Was hätte extra Gemüse fürn Sinn außer das es mir carbs wegnimmt?
gruß
Erstens hat Gemüse so gut wie keine KH´s
Zweitens ist Gemüse gesund und liefert Dir wertvolle Vitamine, die besonders in der WK-Diät mehr als notwendig sind
Drittens machts satt
Welche gemüse kann ich einbauen ? alle? weil die meisten ja brocolie drin haben....
gruß
Ich hatte viel Champignons, Paprika und Brokkoli und Anfangs auch noch Rosenkohl.
Möhren, Bohnen und Mais würd ich sein lassen.
Spargel und allg. Blattsalat ist sicherlich auch sehr gut.
Yva, darf man fragen wieso keine Bohnen? Spezieller Grund in der Vorbereitung?
Salate sind mit Vorsicht zu geniessen. Ich hab davon ne fürchterliche Trommel infolge der Gasbildung bekommen. War eigentlich immer schmerzhaft. Einfach mal ausprobieren.
Warum es keine Bohnen sein sollen, kann ich Dir leider nicht begründen. Wurde mir nur so gesagt und so geb ich es auch weiter.
Ach und von Äpfeln hab ich brutale Blutzuckerschwankungen und Heißhungerattacken bekommen. Hab ich dann irgendwann sein lassen und von da an gings wieder besser.
Die Äpfel gehen eh 4 wochen vorher mit den milchprodukten raus....
Ich hoffe nur das mein stoffwechsel wieder hochkommt....mache sonntag nochmal nen kleinen ladetag mit kurzkettigen kh'S und dann gehts strickt vorran..
ab morgen 5er split mit jeweils 30 min cardio nachdem training...dazu 5x die woche körperliche arbeit + training... also das sollte gehen
und 2800kcal ist mit sicherheit nicht zuviel bei knapp 90kg bei 174cm oder?...
gruß
Hmm das kann dir keiner sagen.
Aber zum vergleich bin 180cm groß 89kg und fahre mit 2700kcal im mom noch recht gut.
Wann stellst du nochma bilder rein????
Ich hab auf der 1. Seite 2 bilder von ende Januar...
gruß
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