Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

morgen um 10:00 uhr fahren wir los nach TRNAVA/SK und übermorgen um 10:00 uhr solls dann losgehen mit dem Wettkampf !!!

morgengewicht heute exakt: 110kg

lg don

Viel Erfolg Don! Lifter

dann ist die 110er Klasse gebont. Ich erwarte hier von Dir im Total einen neuen PR! Drück Dir die Daumen, Gernot!!

Viele Grüße
Markus

viel erfolg für deinen wettkampf, don! Thumbs

bleib verletzungsfrei und lass es krachen... Rock

danke leute,

bin schon sehr aufgeregt, auch heli kann es kaum erwarten das es entlich losgeht, ich hoffe unsere hohen erwartungen in uns selbst sind nicht zu hoch gesteckt und wir können unseren enthusiasmus im wettkampf umsetzen ... und europameister werden Engel

natrülich markus werde ich mein bestes geben und ja spirit ich lass es krachen und wenns nur die knochen sind Schreck

lg don

ps: falls es interessiert auf dieser seite könnt ihr uns am samstag ab 10:00 uhr im live stream bewundern, da wir keine betreuer mithaben und uns erstmals so gut wie möglich selber betreuen wird es keine videos oder fotos von meiner seite geben sorry ....

www.infonet.tv

viel glück! Wink

Petri Heil!

hey don, wie wars denn??? du bist doch hoffentlich nicht verschollen... Schreck

ich bin schon sehr neugierig

Spirit schrieb:

hey don, wie wars denn??? du bist doch hoffentlich nicht verschollen... Schreck

ich bin schon sehr neugierig

hab ich in den kraftkeller gepostet!

lg don

donoctavio schrieb:

Wie man dem titel des threads entnehmen kann ist die Ausgangsleistung vom Herbst 2007 ein Total von 900kg (350/275/275) bzw. im 4. versuch auf der bank noch der GPC europarekord 287,5kg!

Als Etapenziel hab ich mir für das erste halbjahr 950kg gesetzt und damit ich dann nicht einen neuen threat anfangen muß um meinen weg zum nächsten Ziel zu posten hab ich diesen gleich so benannt!

Die Bestleistungen habe ich alle 2007 erbracht wenn auch nicht ihm gleichen wk oder nicht im total enthalten weil im 4. versuch aufgestellt!

Meiner Idee nach sollten sich die Einzelleistungen im ersten Halbjahr so zusammensetzten 370/290/290

und wie ich schrotti rechtgeben muß, für den weiteren jahresverlauf sehr optimistisch geplant 390/305/305

ich hoffe euch mit meinen erläuterungen gedient zu haben und lasst mir doch meine wenn auch optimistischen Zielträume!

lg don

Ja, wie mir schrotti und dicker schon im wettkampfberichtsthreat unmissverständlich klar gemacht haben, ich habe meine ziele nicht erreicht!

deshalb ein paar gedanken gemacht, wie es jetzt weitergehen soll ...

... also ich werde tatsächlich probieren mir beim beugen wieder einen engeren stand anzueignen um leichter die tiefe zu erreichen, desweiteren werde ich dieses jahr keine wettkämpfe mehr bestreiten (maximal einzel-lifts)und mich so gut es geht raw in den einzelnen lifts zu verbessern, hauptaugenmerk auf den beugen ...

ich werde jetzt 6 wochen mit 10er sätzen arbeiten um mir wenigstens ein bischen kraftausdauer anzueignen, dann werde ich 6 wochen im bereich von 5x5 arbeiten und dann noch ca. 9 wochen, eine fiktive wk vorbereitung mit am ende maximalversuchen raw ...

... was wettkämpfe betrifft, könnte ich mir nur vorstellen, daß ich bei dirty harrys "dollar benchpress" mitmache, große chancen rechne ich mir da aber keine aus, des weiteren könnte ich mir noch vorstellen bei einem kreuzhebe turnier mit zu machen (obwohl das ja nicht meine paradedisziplin ist, aber vielleicht könnte ich da mein geheimziel von 300 knacken)

lg don

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