Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Prima-das ist doch ne WK-Vorbereitung wie sie laufen sollte

Danke, aber du weißt ja, abgerechnet wird erst im Wettkampf, von daher noch 16 Tage warten, dann kann ich dir sagen, ob es sich gelohnt hat

So, heute letzte Einheit Bankdrücken und das mit Wäsche. Lief sehr zufriedenstellend:


Bankdrücken mit Hemd:

Aufwärmen bis 1x105 (noch ohne Hemd)

1x120 KG (ging nur bis zur Hälfte runter)
1x140 KG (ca. 2 cm fehlen)
1x140 KG gültig

Hemd nochmal neu anziehen:

1x145 KG (ca. 6cm fehlen)
0x150 KG

Dann haben wir beendet, die 150 KG wollten dann oben nicht mehr durch, hingen links. Erstversuch wird 137.5 KG dann 145 KG und dann schauen wir mal. Morgen geht's mit Beugen weiter, bin gespannt

Welches Hemd hast du und welche Grösse?

Titan Fury in Größe 44

Heute Kniebeugen wie angekündigt. Equipment ist ein Metal Squatter in Größe 48 und Titan HP Bandagen (die ganz harten).

Kniebeugen (im Anzug, auch aufwärmen!)
Aufwärmen bis 140 KG

1 x 170 (Träger unten, Bandagen leicht)
1 x 190 (Träger oben, Bandagen leicht, Gürtel)
1 x 205 (Träger oben, Bandagen leicht, Gürtel)
1 x 220 (Träger oben, Bandagen mittel, Gürtel)

Dann haben wir aufgehört. Mit 220 KG erreiche ich die gültige Tiefe problemlos, brauche aber einen der ansagt. 205 werden anstrengend, womit ich anfange schauen wir dann am Wettkampftag, je nachdem wie ich mich fühle.

220 Gingen sehr gut durch, das schwierigste ist dabei das rauslaufen, aber das bekomme ich sicher hin

Beugen sieht doch auch gut aus-das mit dem Rauslaufen ist auch mein größtes Problem.
Ist der Anzug supereng, oder noch ok? (habe einen Metal Squatter in Grösse 50-und der ist ein bischen zu gross-deshalb die Frage)

Kann ihn selbst anziehen und die Träger bekomme ich auch alleine hoch, also wirklich eng ist er nicht. Reicht mir aber im Moment

Hier mal der Versuch von gestern mit 220 KG, nächstes mal sagt mir einer die Tiefe an und dann passt der auch

Kraft ist da-aber die Tiefe passt noch nicht (hast ja selber geschrieben, wie du es lösen willst)
....ich will auch ein Powerrack!