Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Markus schrieb:

ich war mit damals wirklich nicht mehr sicher. Was glaubst Du hat Stephan für ein Gesicht gemacht hat, als ich zu ihm sagte: Ich weiß gar nicht genau...hab ich jetzt 320 oder 230 gemeldet?

Naja, war ja dann richtig Smile

Und wenn du die 320 KG gemeldet hättest, ich wär da dran gegangen Lol

Vielen Dank an alle für die Glück Wünsche, ich hoffe es passt alles, auch wenn 22:30 Uhr nicht gerade meine Standardzeit zum Heben ist Wink

6(sic)6 schrieb:

Vielen Dank an alle für die Glück Wünsche, ich hoffe es passt alles, auch wenn 22:30 Uhr nicht gerade meine Standardzeit zum Heben ist Wink

Wieso??? Als du bei mir warst, haben wir doch um diese Zeit auch einen gehoben...

6(sic)6 schrieb:

ich hoffe es passt alles, auch wenn 22:30 Uhr nicht gerade meine Standardzeit zum Heben ist Wink

Wird schon passen, Stephan! Das Adrenalin vor einem Wettkampf lässt einem ohnedies die Uhr vergessen ... Thumbs

Der Bub hat heut schön gedrückt... 2x5x100 und richtig stabil! Danach n bisschen board Kram, das wird dann auch noch!!! Ist ja klar, 6sic6, wenn man sich mit den Bankdrückteufeln einlässt, geht zwar die KH Leistung etwas zurück *grins* dafür wird man in den wichtigen Übungen besser!!

Wenn Du 150 auflegst, fahr ich auch mit nach Inzest-City Schreck

haggrid110 schrieb:

Der Bub hat heut schön gedrückt... 2x5x100 und richtig stabil! Danach n bisschen board Kram, das wird dann auch noch!!! Ist ja klar, 6sic6, wenn man sich mit den Bankdrückteufeln einlässt, geht zwar die KH Leistung etwas zurück *grins* dafür wird man in den wichtigen Übungen besser!!

Wenn Du 150 auflegst, fahr ich auch mit nach Inzest-City Schreck

Hä, ist das ein Insider?

Na da hat haggrid schon ein wenig vorgegriffen. Training heute lief wirklich super!

Bankdrücken:
Aufwärmen bis 90 KG

5x100 KG
5x100 KG

Bankdrücken mit Boards
4x100 - 2er Boards
4x105 - 2er Boards
3x110 - 4er Boards
2x115 - 4er Boards
3x115 - 6er Boards
3x120 - 6er Boards
2x125 - 6er Boards

Habe noch ein paar Schwierigkeiten die Ablage richtig auf den Boards zu finden, aber das bekomm ich auch noch hin.

haggrid110 schrieb:

Wenn Du 150 auflegst, fahr ich auch mit nach Inzest-City Schreck

Na dann plan für das Datum schonmal nichts ein. Auflegen lass ich die bis dahin 100%, alles andere sehen wir dann Wink

@killer, ja ein kleiner Insider Smile

Echt gutes Training - wie hoch ist ein Board bei dir?

killer schrieb:

Echt gutes Training - wie hoch ist ein Board bei dir?

Gemessen habe ich sie nicht, aber ich schätze mal, dass ein 2er Board 5-6cm sind.

Heute Beugentraining, war leider alleine, von daher konnte ich nicht das machen was ich wollte.

Kniebeugen
Aufwärmen bis 100KG

5 x 120 KG
5 x 130 KG
5 x 130 KG
5 x 120 KG

Kniebeugen lockout Ständerhöhe 3
3 x 150 KG
3 x 170 KG
3 x 190 KG
3 x 210 KG

mehr wollte ich nicht machen, nächstes mal hoffentlich schwerer. Dann noch bisschen was drumherum und heim.

Kleiner Nachtrag von Freitag, da war mal ein Schnellkrafttraining Bank angesagt.

Bankdrücken + Bänder
10x3x50KG + Iron Woody Small Bands (einfach)

und gestern noch ganz kurz Heben

Kreuzheben
5x5x160 KG

Nebenübungen schreib ich nicht dabei, war aber wirklich nur kurz. Montag geht's wieder schwer drücken.

6(sic)6

Squatting Bull

wolsch

haggrid110

killer

6(sic)6

killer

6(sic)6

6(sic)6

6(sic)6