Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hier sind wir wieder. Gestern war wie gesagt beugen dran, mein Rücken war aber noch etwas geschädigt von Samstag. Hab ich dann in der Beuge auch direkt gemerkt...

Beine:

Kniebeuge:
3x160 KG
2x160 KG
2x160 KG

Frontkniebeuge:
4x100 KG
3x100 KG
5x90 KG

Dann war auch genug, Rücken war fertig, da ging nix mehr. Also noch bisschen Beinbeuger und dann genug. Das Heben fällt diese Woche somit flach. Der RÜcken bekommt nun erstmal 7 Tage Pause, die werden ihm gut tun

Heute dann noch schweres Bankdrücken eng.

Bankdrücken eng:
5 x 90 KG
5 x 90 KG
3 x 90 KG
9 x 70 KG
8 x 70 KG

Bisschen seitliche Schulter und dann auch wieder heim. Alles bisschen kurz gehalten, für den Trizeps hat's allerdings gereicht. Nun bin ich im Drücken eng fast so stark wie im Drücken breit, sehr interessant . Was soll's, Montag geht's erst wieder weiter. Da leg ich mal 95 auf, mal schauen was passiert

Sauba Sauba!

Was greifst denn als nächstes an, wettkampftechnisch?

Sehr wahrscheinlich Bavaria Cup am 28.06, wieder Kreuzheben, aber was soll ich machen? Bankdrücken will ich im Moment noch nicht und mein nächster KDK is erst im Oktober.

ja, versteh ich. bankdrücken mog i a ned ;-)

was hast na für an KDK?

Landesmeisterschaft in Hessen, am 25.10

Hattest du dieses Jahr nicht schon eine Landesmeisterschaft?

Ja, im Kreuzheben und einmal Landesliga (Mannschaftswertung) KDK

Aha! Nun verstehe ich! Nehmen bei eurer Landesmeisterschaft auch alle alterklassen auf einmal teil?

Alle Alters- und Gewichtsklassen nach Regelwerk des BVDK / IPF.

dann bin ich beruhigt. wenn nämlich ein hessischer Junior an der deutschen meisterschaft teilnehmen will hat er auch keine chance vorher einen Kraftdreikampf zu machen (braucht man laut ausschreibung um an einer deutschen teilzunehmen zu dürfen). habe ich in bayern auch, dann müssens mich wohl so teilnehmen lassen, ohne das ich vorher ein KDK hatte.