Moin moin
Topic sagt glaube ich alles
bräuchte ne schnelle antwort
mfg,
Rico
Positiv, sonst wäre es ja kein Refeed...
ok..
ich dachte das wort refeed meint:
viel KH..
und das wäre ein refeed
Das hängt von der Art der Diät ab, ob viele KH oder nicht.
Aber mindetens eine ausgeglichene Kcal-Bilanz gehört eigentlich dazu.
ja ich mache schon low carb..
also von daher denke ich auch das einige carbs drin sein sollten refeed.
mfg.
Ich mache ne Diät mit unter 100 g KH. Also keine vollkommene Low Carb? Hab bisher da keinen Refreed gemacht. Ist das auch bei meiner Diät sinnvoll?
Prinzipiell JA. Ein Refeed hat im eigentlichen Sinne nichts mit der Diätform zu tun. Eine Diät wird ja durch ein Kaloriendefizit eingeleitet, welches auch vom Körper bemerkt wird. Nach einer gewissen Zeit signalisiert der Körper, dass eine Not (Hungersituation) vorliegt und fährt den Metabolismus (Stoffwechsel) herunter. Genau diese Reaktion soll der Refeedtag verhindern, eben dem Körper zeigen, dass keine Notsituation ansteht.
P.S. die Dringlichkeit eines Refeeds hängt auch vom Defizit ab. Je höher das Defizit, desto regelmäßiger sollte refeedet werden.