actio est reactio - drittes Newtonsches Axiom
mann macht der heut wieder auf dick
jaja heute war noch ein schöner tag
Kreuzheben
1 /10 /70
1 / 10/ 120
1 / 6/ 170
1 / 4 / 220
1 / 3 / 270
1 / 1 / 300
1 / 1 / 315
1 / 1 / 330
1 / 1 / 340 sauber gezogen und die zweite pers. bestleistung diese Woche.
Kreuzheben ausm Ständer unterhalb Knie
1 / 3 / 330
1 / 1 / 350
1 / 1 / 370
1 / 1 / 390
dann noch Klimmzüge und Latziehen am Turm
danach YOKE
kurze 10 m sprints bis 360kg
schönes Wochenende
Hab noch n filmchen vom Bankdrücken vom mittwoch auf youtupe mal schaun ob ich den hier rein bekomme
Na, das schaut ja schon mal recht vielversprechend aus.
Ready to rumble?
nachdem ich keine antwort auf meine frage, welches shirt du benutzt bekommen habe, werde ich trotzdem meine erfahrungen preis geben!
ich bin in der letzten vorbereitung auch mit 300 nicht auf die brust gekommen, ich benutzte ein 54er x-rage doppelt natürlich, ich fuhr sogar zum wettkampf ohne je ein gewicht im training auf die brust gebracht zu haben.
direkt beim wettkampf unterhielt ich mich mit harald selsam und wenn er auch kein guter drücker ist so hatte er doch eine tipp für mich wie ich mit weniger gewicht auf die brust kommen konnte, er riet mir ein paar falten auf der brust zu lassen, zuerst hatte ich kein vertrauen, aber wir probierten es direkt beim aufwärmen zum wettkampf aus und tatsächlich ich konnte plötzlich 280kg auf die brust runterlassen, im training hatten wir das shirt immer total nach unten gespannt und mit dem gürtel fixiert!
also falls du es noch nicht probiert hast dann probier es mal,lass ein paar falten im shirt auf höhe der brust und du wirst sehen, du hast weniger spannung und kommst daher auch leichter runter ....
lg don
ps: nass machen kann auch helfen, aber nur minimal!
Ohne Daumen rum und mit dem Spotter, du hast Nerven!
@ don alles schon probiert
@flahexer der spotter ist seit 4 jahren mein trainpartner und stärker als er vielleicht aussieht
@wolsch war`n schlechter tag normal geht`n bissl mehr
@flahexer der spotter ist seit 4 jahren mein trainpartner und stärker als er vielleicht aussieht
Offenbar war ja auch gar kein Spotter nötig bei so leichten Gewichten. 
Woher hast du die Kanonenkugelschultern? 
vom schweren kdk training...............
mfg