Hi,
was sind eure lieblingskombinationen bei supersätzen?
ich finde seitheben und danach frontdrücken an der schultermaschine hart zu schlagen...
hart zu schlagen???
...
naja ... ich find eigentlich
butterfly - bankdrücken sehr fantastisch...
@Dayton:
Du weißt schon, dass zwischen Supersätzen und Verbundsätzen ein Unterschied besteht oder?
Favorit Verbundsatzkombi: Scottcurls im Wechsel mit einarmigen Kabelcurls
Favorit Supersatzkombi: LH-Curls im Wechel mit French Press oder Dips
Frontkniebeuge/Kniebeuge
oder
Sissys/Beinpresse
Hi,
was sind eure lieblingskombinationen bei supersätzen?
ich finde seitheben und danach frontdrücken an der schultermaschine hart zu schlagen...
ich sehe keinen sinn, zwei isolationsübungen zu einem supersatz zusammenzufassen. sprich hier seitliche schulter und dann die vordere. das kann man auch mit satzpause machen ohne das die qualität des training darunter leidet. und von der intensität ist nichts leichter zu schlagen als ein schultertraining. die schultern sind winzig!
mein lieblingssupersatz sind ganz klar kniebeugen (15 wdh) gefolgt von ausfallschritten mit zwei kurzhanteln ca. 30 meter.
Mein Favourit: Beinstrecken mit Beinpresse im Supersatz!
Kniebeugen mit Beinstrecker-da brüll ich dann wie ein Bär
@squatting bull
schön, dass es bei dir keinen sinn macht diese beiden übungen miteinander zu kombinieren...bei mir macht es sinn. PERIOD.
und JA, es ist hart zu schlagen, ich spreche hier nicht davon K.O. zu sein nach einem satz (was man hier übrigens auch ist), sondern vom muskelwachstum.
Sehr nett widerlich ist auch die Kombination "Beinbeugen - gestrecktes Kreuzheben".