14.01.2008, 14:34
erenknk schrieb:
was ist ein TE ...
"TE" ist die Abkürzung für "Trainingseinheit". 
14.01.2008, 14:35
edit 
14.01.2008, 14:53
@erenknk
1.
Muskelmasse zulegen = Nix Diät.
Sixpack = Diät.
Sixpack = Nix spezielles Training.
2.
Ins Übertraining kommst Du so nicht. Übertraining wird überbewertet.
Grundsätzlich gilt: Wer trainiert wie Oma, bekommt Muskeln wie Oma.
3.
Du wirst Dich wundern, wie Du ranklotzen musst, um "nur" einen Körper zu bekommen, den Zeitschriften und TV als "sexy" verkaufen.
1.
Muskelmasse zulegen = Nix Diät.
Sixpack = Diät.
Sixpack = Nix spezielles Training.
2.
Ins Übertraining kommst Du so nicht. Übertraining wird überbewertet.
Grundsätzlich gilt: Wer trainiert wie Oma, bekommt Muskeln wie Oma.
3.
Du wirst Dich wundern, wie Du ranklotzen musst, um "nur" einen Körper zu bekommen, den Zeitschriften und TV als "sexy" verkaufen.
14.01.2008, 19:07
TE = Trainingseinheit. Die frage erübrigt sich, da du ja schreibst, es sei ein GK(=Ganzkörperplan).
in einem GK plan würde ich die satzanzahlen so halten:
Rücken & Beine & Brust: 4
Schultern: 3
Trizeps: 3
Bizeps: 2
bauch: 2(oder statt dessen ein killer-checker-sixpack-plan)
in einem GK plan würde ich die satzanzahlen so halten:
Rücken & Beine & Brust: 4
Schultern: 3
Trizeps: 3
Bizeps: 2
bauch: 2(oder statt dessen ein killer-checker-sixpack-plan)
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