hi.
wollt mal wissen wie ihr es mit eurer eiweißversorgung im urlaub regelt.
fliege am 9. nach tunesien und hab bedenken das es da zu kurz kommt.
kriegt man da vernünftige milch zu kaufen?
da gibt es doch sicher genügend Fisch und Fleisch oder
oder bist du Vegetarier ? ich nehme mir immer Eiweißriegel oder Proteinpulver mit, als Vegetarier kriegt man nämlich wirklich wenig Eiweiß im Urlaub
Obwohl ich zwar Ernährungsverfechter bin, lasse ich es mir im Urlaub gut gehen und esse, wonach mir der Sinn steht. Vor allem im Mittelmeerraum kommt man da ja geschmacklich gut auf seine Kosten, und mit Fisch, Meeresfrüchten und Fleisch kann man sehr gut seinen Eiweißbedarf decken. Das Problem, denke ich, ist weniger das Erreichen des Eiweißbedarfs, als die sonstige eher minderwertige Nahrung (vielleicht zu fett, zu viele schnelle KHs, usw usw).
Aber ich denke nicht, dass einen die 1-2 Wochen pro Jahr, die man mal fortfliegt, umbringen werden. Also wenn du keine besonderen Ambitionen (Bühne?) hast, würde ich es mir im Urlaub gut gehen lassen. Wann, wenn nicht dann?
achte normal täglich das ich über 350 grmm eiweiß komme ABER im Urlaub werd ich es sein lassen und URLAUB machen.Ist einfach zu blöde immer sein Ew mitzunehmen. Fisch und Fleischreich essen das reicht vollkommen für die Woche
350 g Eiweiss / Tag. Das ist aber gehörig viel !!
Im Urlaub wird auf alles gesch .... Verzicht und disziplin bei der Ernährung schön und gut ... aber wenn ich immer drauf achten muß, was ich esse, dann frustet mich das ganz schön.
Daher ... laß im Urlaub die Sau raus ...
gönn dir was, dann hast du auch wieder genug Motivation fürs Training !!!
im Urlaub hau ich mir auch mal nen schönen Döner um 1 Uhr nachts rein
in einer Woche kannst du gar nicht soviel falsch machen dass du extrem viel verlieren würdest
man möge mich eines besseren belehren aber ich bin danach eher um nen kilo schwerer als leichter
achte normal täglich das ich über 350 grmm eiweiß komme ABER im Urlaub werd ich es sein lassen und URLAUB machen.Ist einfach zu blöde immer sein Ew mitzunehmen. Fisch und Fleischreich essen das reicht vollkommen für die Woche
wenn du dich bb gerecht ernährst sind 350 gramm kein problem. In meiner Wettkampfdiät lieg mein täglicher eiweißkonsum bei 450 bis 500 gramm.
na gut was solls,,,dann lass ich mich die woche halt mal gehen. ich weiß jetzt schon das mich mein schlechtes gewissen plagen wird
aber wenn man nicht trainiert ist der bedarf ja wohl eh nicht so hoch denk ich.
werd versuchen mich ausreichend gut zu ernähren.
ein glück das bei mir die Zeit vorbei ist in der ich nur in Urlaub gefahren bin WENN ein Studio dabei ist und ich meine supps dabei hatte. Die Woche Pause ist gut und das Essten ist auch mal ne abwechslung. Die Woche wird sich eher positiv auswirken. Wirst wieder richtig Power haben wenn du zuhause bist
Wenn es ein Urlaub innerhalb Deutschland war, hab ich im Auto immer meine Proteinpulverdose mitgenommen.
Wenn ich wegfliege, versuche ich vor Ort einfach Fleisch, Wurst und mal Fisch zu essen, das muss für die Woche oder auch zwei mal ausreichen...