@ snake:
gib mal bitte paar mehr angaben:
alter (34?), gewicht, trainingstage die woche, was für kraftsport machst du genau? k3k?
was meinst du mit besser fühlen und inwiefern hat sich die trainingsleistung verbessert?
und vor allem: wie viele carbs waren es? täglich die gleiche menge?
also ich beziehe mich jetzt mal auf einen beitrag von ,squatting bull' vom 14.01.08:
das passt so leider nicht ganz.
das funktioniert vllt zur bewältigung des alltags, beim schlafen oder höchstens bei einer leichten aeroben einheit. bei einem schweren krafttraining hingegen sind kohlenhydrate notwendig. es ist nicht möglich fette anaerob zu verstoffechseln, das kann der körper nur aus zuckern.
der körper kann sich hier zwar eine gewisse zeit selbst helfen, aber in etwa nach der zeit wie schrotti gesagt hat ist dann ende gelände. nach 2 wochen auf unter 50g carbs ist spätestens fertig.
also, ich mache kraftsport und seit zwei wochen die low-carb-diät und ich fühle mich einfach besser und die trainingsleistung hat sich effektiv verbessert... kann also squatting bull in keinster weise zustimmen... hae diese diät vor zwei jahren schon mal für vier monate durchgezogen und bin da auch stärker geworden..
ich schrieb jedoch im letzten satz was von unter 50g. das ist aber nicht low-carb! hier rede ich von einer ketogenen form, sprich anabole diät oder atkins, wie auch immer.
in einem anderen beitrag hingegen dann das:
und man sollte immer wieder bedenken: LOW carb bedeutet (lediglich) wenig. mit 100-200g pro tag kann man sich schon zu dieser ernährungsform zählen. und ein naturalsportler kann durchaus mit der menge klarkommen, erst recht wenn er in form kommen will bzw. bleiben will.
muskelaufbau und fettabbau ist mit keiner diät vereinbar!
natürlich ist das vereinbar. wieso sollten eine positive stickstoffbilanz und ein kaloriendefizit einander ausschließen?
natürlich ist das vereinbar. wieso sollten eine positive stickstoffbilanz und ein kaloriendefizit einander ausschließen?
Wir stehen in diesem Forum nicht auf Trolle - bevor Du also auch
nur eine weitere Deiner Weisheiten zum Besten gibst:
1) füllst Du dein Profil vollständig aus
2) gehst Du in das Begrüßungsforum und stellst Dich vor
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