Hallo,
in welcher übung seid ihr am besten im verhältnis: kreuzheben, kniebeugen oder bankdrücken?
also ich bin am stärksten beim kreuzheben und ganz knapp danach kniebeugen...weit abgeschlagen BD
vergleichst die maximalleistungen?
bei mir kniebeugen genauso gut wie kreuzheben, gaaanz weit dahinter bankdrücken
Kreuzheben am schlechtesten, Bankdrücken inna Mitte, Kniebeugen am besten. Aber alles 3 net so extrem berauschend
1. Kreuzheben (wobei ich z.Z. nur gestr. Kreuzeheben trainiere, sodass die "normalen" Deadlifts erstmal nicht auf die nächste Stufe kommen werden).
2. Kniebeuge (knapp hinter Kreuzheben)
3. Bankdrücken (etwas weiter abgeschlagen, aber dank Hatfield Tendenz steigend
)
ich hab keine stärken, nur schwächen...
Kreuzheben am schlechtesten, Bankdrücken inna Mitte, Kniebeugen am besten. Aber alles 3 net so extrem berauschend
Kreuzheben schlechter als bankdrücken? da bist aber ein Phänomen! ;-)
Heben und Beugen etwa gleich, dann erst Drücken. Aber so gehört es sich ja
Also meine Stärke liegt eindeutig bei den Kniebeugen!
Bei dieser Übung konnte ich bis jetzt am effektivsten an Kraft und Gewicht zulegen...