Nabend BBC Users,
Ich lasse nochmal was von mir hören, werde jetzt aufjedenfall bei der Jugend meisterschaft starten, am Montag werde ich mit der Diät starten, mein körpergewicht ist nochmal ein wenig gestiegen, um die 91kg. Habe etwas bedenken mit den 11 Wochen noch bis zum wettkampf, denn das geht ruck zuck bis dahin, aber das wird schon klappen ;-).
Hab jetzt auch jemanden gefunden der mir beim posing hilft, bin schon fleißig die Grundposen am üben die auch mittlerweile ganz gut klappen, die Kür bin ich mir auch schon am überlegen.... :-)
Bin nur noch nach der suche nach einem IFBB angeschlossenen Studio in meiner Nähe, ist das Aktiv Fitness in Trier im IFBB???
Wollte diesen Thread dann bis zu den meisterschaften aufrecht halten und immer wieder bilder posten sowie Daten etc. würde mich dann immer für antworten sowie alles andere was motiviert freuen ;-).
Liebe Grüße Martin
Morgen,
frage mal den Ruben, der weiß das sicher. In seinem Profil steht "FIT Aktiv Trier" - evtl. ist es ja das selbe.
Gruß
Nabend BBC Users,
Am Montag war Diätbeginn 11 Wochen vor dem Wettkampf. Meine Körpergewicht lag bei 92,0kg am Montag.
Bin bis heute bei 91kg angelangt, meine kalorienmenge die ich pro tag verzehre liegt bei 3000kcal, low fat diät mache ich.
Zuvor hatte ich die low carb diät gewählt, nur möchte ich jetzt mal die low fat bis zum wettkampf hin ausprobieren, da ich mit der low carb nicht so klar kam.
Wie es mir geht nach der ersten Woche??? Hmmm muss schon sagen mein Hungergefühl ist sehr stark, ich muss mich echt schon manchmal zusammenreißen wenn ich an so gammel tagen wie heute tausend mal am kühlschrank vorbeilaufe
.
Cola light hilft mir oft gegen den Hunger, trinke im mom immer 1l cola light pro tag und dazu um die 4l Wasser.
Traniere im mom noch nach einem 4er splitt, innereinheitliche periodisierung, vllt wechsle ich bald zu einem 3er splitt wenn ich mit dem cardio train anfange, habs bis jetzt noch aus dem plan draußen.
Heute hat meine sis neue pics gemacht, schaut euch das ganze einfach mal an. Bin eigentlich ganz zufrieden mit der Form wird finde ich besser solangsam......
Lieben Gruß Martin
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Gegen 's Hungergefühl kannst ja mal Götterspeise mit Süßstoff zubereitet probieren. Nährwerte ist verschwindet gering bei 'ne Menge Futter (glaub 1 Tüte 2 kcal).
Also Bilder schaun´ gut aus, vorallem der Lat kommt gut zur Geltung.
Weiter so
Ja, sieht spitze aus. Auch ich finde den Lat echt übel, im positiven Sinne.
Martin, neben der entsprechenden Form ist auch die Präsentation auf der Bühne - und hier speziell die Pflichtposen - ein wesentlicher Faktor für den Erfolg. Ich rate Dir, Fotos von guten BB anzuschauen und danach an Deinen Grundposen zu arbeiten. Derzeit lässt Du noch viel Kapital liegen (Beinbizeps, Waden, Hintern nicht gespannt, ...) Das Beste ist es, von Anfang an richtige Pflichtposen zu lernen, damit Du Dich nicht später mühselig umgewöhnen mußt. Mach´s, Du wirst es später nicht bereuen!
Mit den Pflichtposen muss ich leider zustimmen aber ansonsten finde ich den rücken sehr gut, auf die beine mehr masse
das gesamtpaket is gut
moin,
Ja da gebe ich euch auch recht. Das Posen ist gar nicht so einfach....
Bekomme beim Posing hilfe von meinem alten trainer aus dem Studio der mir da etwas hilft, werde da nächste woche mal hingehen...
Bin auch schon wegen dem Kür lied am schauen, würd ja gern auf HipHop posen, könnte man theoretisch auf sowas posen also von Soulja Boy - Crank That (Soulja Boy)...
Ansonsten wäre ich für nen paar liedtipps dankbar, hab nen paar videocassetten von meinem trainer hier liegen, die sind aber schon uralt und da wird ja noch auf so altes zeug ne kür gemacht, wie siehts da heute aus????
gruß
Was ist für Dich "altes Zeug"?
Hmmm die cassetten sind aus den 80er Jahren, 87,88...
Es kann auch alt sein das lied, gibt ja auch ältere gute lieder, nur was ich da auf en cassetten so höre find ich nicht gut.