Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Na, aufgrund deines Avatars kann man Dein Schwächeln ja richtiggehend erfühlen.

Hey Leutz,
Hier noch ein paar Bilder vom Samstag. War bei Heike Jung gewesen die sich meine Form angeschaut hat und direkt ein paar Bilder geschossen hat, Gewicht war an dem tag so bei 82kg. Find meine Bräune aber iwie ziemlich hell auf den bildern, hmm...

Gruß Martin
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deine bräune du meinsta aber deine natrüliche oder gefärbt biste net, wenn das is dann siehste shcon sehr gut aus macht ne menge aus glaub mir aber echt top weiter so !

Wirklich toll, Martin, schöner Körper!!! Das erste Bild gefällt mir am besten. Wirklich, ich bin tief beeindruckt.

Machst Du weiterhin Deine Low Fat? Kannst Du Deinen Ernährungsplan posten? Und wieso kamst Du mit der AD nicht klar, immerhin bist Du von 100 auf 89 runter, das ist doch ein sehr guter Erfolg?!

WoW sieht richtig gut aus.
Deine Beine haben sich deutlich verbessert zu den letzten Pics.
Klasse Leistung!

Sieht prima aus. Wegen der Bräune mach Dir mal keinen Kopp. Wenn Du Dream-Tan nimmst, dann kannst Du vorher auch schneeweiß sein und die Farbe passt trotzdem auf der Bühne.

Die seitliche Beinstellung ist noch nicht so toll bei der Brustpose. Ansonsten ist auch Dein Posing deutlich besser als früher

Von Vorn sehen sie aber gut aus, hätt ich auch gern

Danke Jungs, das motiviert nochmal für die letzten 12 Tage .

Ja bin jetzt bei low fat immer noch, hab die Wettkampfvorbereitung immer Low fat gemacht davor wie gesagt die Anabole diät, wo es von über 100kg auf 90kg in etwa ging.
Finde Low fat einfach besser, man kann mehr essen aber egal ob low fat oder AD im enddeffekt braucht man immer ein Kaloriendefizit und irgendwo muss man dann seien Kalorien einsparen ob bei den carbs oder beim fett.
Also bin bei knapp 2000kcal im mom, bestehnd aus 500g Pute, 300g Thunfisch, 200g Reis, 15g Leinöl und etwas Broccoli, das ganze über den Tag verteilt in 6 Mahlzeiten.

Okay. Ja bin gar nicht merh so hell, geh noch bis zum wettkmapf ein paar mal ins solarium, wollte mir Drean Tan 2 nehmen, wie oft hast du/ihr es aufgetragen? Hatte vor es einmal aufzutragen und jenachdem beim Finale nochmal....

lieben gruß

Nur 2000 kcal?? Und Du verlierst nicht zuviel Muskelmasse??

Wieviel g Eiweiss/Carbs/Fett pro kg nimmst Du denn zu Dir?
Den ersten Seiten entnehme ich, dass Du mit 3000 angefangen hast, wie schnell und wie stark hast Du Deine Kcal wöchentlich reduziert??

Entschuldige meine vielen Fragen, aber bei mir steht bald auch mal wieder eine Diät an (vermutlich in 1,2 Wochen und 9 Wochen lang) und wir sind gewichtsmäßig etwa vergleichbar. Ich wiege 89 kg bei 180 cm.

Würde mich wirklich freuen, wenn Du mir die Infos und vllt sogar Deinen EP schicken könntest. Auch gerne per PM oder eMail, wenn ich Deinen Thread nicht weiter zumüllen soll.

Hehe kein problem .
Ich schreib dir mal einfach ne PM wie ich das genau alles mache.

Gruß