Wenn ja, dann versuch doch mal die Safety Squat-, oder Die Cambered Squat- Stange. Die erste gibt dir extreme Kraft im Oberen Rücken und die zweite in der Mittelpartie. Vorallem hast du die Belastung in der Schulter nicht.
Gruss, Jörg
Gibt´s von diesen Stangen auch Bilder, damit ein Unwissender dazulernen kann, und danach weiß, wie die Dinger aussehen? 
http://www.sportkraft.net/speciality-bars-c-48.html
ich würde solche stangen nicht verwenden.
das ist typisch wsb. das ganze material kostet unmengen geld.
also wie immer stecken finanzielle interessen dahinter.
die stange mit wettkampf ist gerade. also sollte man mit gerader stange trainieren.
in diesem fall um schmerzen zu umgehen. ist es ok.
mfg schrotti
Für Kniebeugen würde ich auch nur noch die gerade Stange empfehlen. Die Umstellung kurz vor einem Wettkampf ist einfach zu gross, da die Belastung ganz anders ist. Aber für Good Mornings ist die Cambered Bar ganz hervorragend. Die Hantel kann nicht rollen und die Belastung im Schulter- und Ellenbogengelenk ist vergleichsweise minimal.
www.sportkraft.net/speciality-bars-c-48.html
Danke für die rasche Info! 
Danke für den Tipp Jörg. So kurz vor dem WK will ich aber nichts mehr ändern. Bin in Good mornings eh nicht so stark und werds warscheinlich auch nie
Freitag hab ich noch ein bisschen gebeugt. Ich hatte eine absolut anstrengende Woche in der Firma, dazu kommen noch gesundheitliche Probleme (Magen/Darm & Beinbizeps). Habe mich dennoch entschlossen, zu trainieren. Das Ergebnis war entsprechend...
1x1x220, 1x1x260, 1x1x280, 1x1x300 weiche Bandagen
Hab zwar alles geschafft, aber die Tiefe war sehr knapp, eher ungültig als OK. Beide Beinbizeps schmerzen sehr bei richtiger Tiefe. Ich kann mich, ohne Gewicht, keine 5 Sekunden auf die Beinbizeps "setzen".
Die Vorbereitung entwickelt sich in eine total falsche Richtung.
Wie auch immer, ich mach weiter wie geplant und bringe meine Leistung im Wettkampf.
Grüße
Markus
Ich habe diese Woche komplett pausiert, weil ich gemerkt habe, dass ich sonst ins Übertraining reinrutsche. Bin jetzt schon wieder heiss auf nächste Woche. Noch drei Wochen Vollgas und dann die letzte Woche Pause. Mal schauen, was dann geht.
Kreuzheben
Wie die letzten Male auch musste ich die gestrige Hebeeinheit im Schnelldurchlauf durchziehen.
1x1x260, 1x1x280, 2x1x300
Zwei Stück mit 300 hintereinander sind OK. Das ist immerhin bisherige Wettkampfbestleistung. Zumindest ist hier eine Steigerung zu erkennen. Das gibt neuen Aufwind. Heute gehts dann nochmal zum Drücken in die Halle.
Grüße
Markus
Bankdrücken
Hab mich gestern ganz gut gefühlt und wollte deshalb auch meinen Erstversuch ermitteln.
vom 3er Brett
1x3x220 , 1x3x230, 1x2x240,
vom 2er Brett
1x1x250, 1x1x260
vom 1er Brett
1x1x260
ganz runter
1x1x240 nicht runtergekommen
1x1x250 nicht runtergekommen
1x1x260 nicht runtergekommen
1x1x270 nicht runtergekommen
Sieht so aus, als könnte ich mein Hemd erstmal wieder in den Schrank hängen und mein altes benutzen. Es ist zum Mäusemelken...
Bankdrücken mit Bändern (grün, doppelt)
1x10x100
1x10x120
4x10x140
Grüße
Markus
ich drück dir jedenfalls weiterhin ganz fest die daumen...
das packst du schon - so oder so
Es wird schon klappen, Markus! Bist ja ein alter Fuchs.
Nicht den Kopf hängen lassen, du bekommst das schon hin, da bin ich sicher! Welches Hemd nutzt du denn im Moment?
Achja, die Chancen stehen nicht schlecht, dass ich euch im April anfeuern kann, kläre ich Samstag ab
