Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hallo Leute,

so jetzt stell ich mich auch kurz vor!

Ich komme aus Bayern, bin seit 15 Monaten im Studio am Eisen.
Seither auch gute Erfolge erzielt. Gewicht um ca. 6 kg gesteigert bei und gefähr gleichem Kfa von 14 %.

Bin auf diese Seite gekommen, da ich vor ca. 7 Monaten ne Defi durchgezogen habe und mich auf BB-Corner über die Ernährung informiert habe.

Im Forum habe ich mich noch nicht so eingelesen aber werde sicherlich auch ab und an Fragen stellen und meinen Senf dazu geben.

Trainiere momentan nach nem 2er-Split nach Push-Pull und das 3x pro Woche.

Auch wenn mich jetzt manche steinigen werden, aber ich trainiere fast keine Beine. Nicht weil ich der typische Discopumper bin, aber ich habe (evtl. durch Fußball) sehr starke und durchtrainierte Beinmuskeln.

Zu beginn meines Trainings habe ich die Beine mittrainiert und war nach kurzer Zeit bei 165 kg Kniebeugen 5x und das reicht mir. Mehr muss an Kraft und auch an Umfang nicht gemacht werden...

Kraftwerte sind folgende:
Bankdrücken 105 kg 2x oder 95 kg 5x
Kreuzheben 155 kg 5x
Kniebeugen siehe oben

Wer noch Frage hat kann sie gerne loswerden

Na dann herzlich Willkommen im Forum. Hoffe du hast deinen Spaß hier

gz,
MilliNox69

Herzlich Willkommen und viel Spass hier

Servus an Board! Bayern sind immer Willkommen

Gibt ja doch einige aus Bayern hier... zumindest mehr als auf anderen Boards... Gibts hier eigentlich auch so ne Landkarte von Mitgliedern?!?

Wir SIND die Landkarte

Servus und herzlich Willkommen

Bis zu dem Satz warst du mir eigentlich ganz sympathisch!

Trotzdem willkommen aboard!

hi und herzlich willkommen, haben uns ja schonmal beschnuppern können in meinem thread

aber ich finds ok wenn du wenigstens schonmal beintraining gemacht hast und dies auch erfolgreich, daher kann man das z.Z. noch entschuldigen

gerade DAS ist aber eine typische disco-pumper ausrede

Nichtsdestotrotz : Viel Spaß hier!

Also kurz zu meiner Verteiligung...
Ich trainiere immerhin noch 2 mal pro Monat Kniebeugen oder Frontkniebeugen...

Würde auch auf Anhieb wenns drauf ankommt KB 150 kg 5 x schaffen ohne Training.
Gibt in unserem ganzen Studio keinen der da mehr drauf packt als ich *jipi*

Vielleicht fang ich mit Beinen wieder an, wenn mir der restliche Körper besser gefällt... Das dürften aber schon noch 2 bis 3 Jahre und die ein oder andere Diät dauern :-(