04.07.2008, 22:04
stark! 
aber da muss noch mehr 
aber da muss noch mehr 04.07.2008, 22:13
hardphil schrieb:
stark! aber da muss noch mehr
aber da muss noch mehr
alles mit der zeit... 
08.07.2008, 17:15
08.07.2008, 17:32
wildauer_martin schrieb:
floor press mit dem baumstamm im rack:
3x160
3x160
Soso - die Schulter ist also Deine Schwäche, ja! 
08.07.2008, 17:41
MoosBummerl schrieb:
wildauer_martin schrieb:
floor press mit dem baumstamm im rack:
3x160
3x160
Soso - die Schulter ist also Deine Schwäche, ja!
aber war doch liegend... da ist viel trizeps und brust im spiel...
08.07.2008, 23:45
train von heute: schweres heben seit langem wieder mal
heben raw:
mit komplett absetzen und jedes mal neu spannung aufbauen und oben 2sec halten.
8x300 8x310 3x330 2x8x200
beugen raw:
3x5x180
beinpresse und fertig
fazit: passt. 8x310 ist sehr stark für mich. 3x330 habe ich nur gemacht um das schwere gewicht wieder etwas gewöhnt zu werden. wollte nur 1wdh machen, aber dann gings doch mit mir durch und ich hob 3wdh mit guten 1-2 in reserve.
möchte gucken, dass ich in den nächsten wochen auf 8x320 mit komplett absetzen und oben 2sec halten komme und eventuell auf 5x330 mit der selben technik. zum einen wäre das für strongman ziemlich gut, selbst international wäre ich da gut dabei, und zum anderen wäre es eine super basis für die nächste deadliftvorbereitung, die ich bald starten möchte. 400kg müssen ja noch mit 20jahren gehen... ****** ego...
mfg
heben raw:
mit komplett absetzen und jedes mal neu spannung aufbauen und oben 2sec halten.
8x300 8x310 3x330 2x8x200
beugen raw:
3x5x180
beinpresse und fertig
fazit: passt. 8x310 ist sehr stark für mich. 3x330 habe ich nur gemacht um das schwere gewicht wieder etwas gewöhnt zu werden. wollte nur 1wdh machen, aber dann gings doch mit mir durch und ich hob 3wdh mit guten 1-2 in reserve.
möchte gucken, dass ich in den nächsten wochen auf 8x320 mit komplett absetzen und oben 2sec halten komme und eventuell auf 5x330 mit der selben technik. zum einen wäre das für strongman ziemlich gut, selbst international wäre ich da gut dabei, und zum anderen wäre es eine super basis für die nächste deadliftvorbereitung, die ich bald starten möchte. 400kg müssen ja noch mit 20jahren gehen... ****** ego...
mfg
09.07.2008, 07:36
Im ersten Moment dachte ich schon Du bist in der unmittelbaren
Vorbereitung auf die Titelverteidigung beim MoosBummerl-Cup 2008...
Sieh doch mal nach ob sich der Termin bei Dir einrichten lässt?
Sonntag, 10. August ab 10.30 Uhr
Wäre eine tolle Sache!
09.07.2008, 18:20
hallo bummerl,
ja habe mir den termin eingetragen.
voraussichtliche termine in der nächsten zeit:
11.-13. juli in serbien: strongman
27. juli: strongman- showwettkampf in niederösterreich
9. august: strongman- iron road gladiators 2008 in steiermark
10. august: stoa lupfa beim bummerl in dachau
15. august: stoa lupfa feldkirchen
16. august: strongman- internationaler vergleichskampf in graz von big otto- ifsa
30. august: strongman- showwettkampf veranstaltet von trawöger
da habe ich ja eine menge zu tun...
mfg
ja habe mir den termin eingetragen.
voraussichtliche termine in der nächsten zeit:
11.-13. juli in serbien: strongman
27. juli: strongman- showwettkampf in niederösterreich
9. august: strongman- iron road gladiators 2008 in steiermark
10. august: stoa lupfa beim bummerl in dachau
15. august: stoa lupfa feldkirchen
16. august: strongman- internationaler vergleichskampf in graz von big otto- ifsa
30. august: strongman- showwettkampf veranstaltet von trawöger
da habe ich ja eine menge zu tun...
mfg
09.07.2008, 20:14
09.07.2008, 20:21
ui, da hast aber einen vollen terminplan...
freu mich schon auf den moosbummerl-cup...
freu mich schon auf den moosbummerl-cup...