zwergerl, vielen dank zwergerl. habe schon mal davon gehört, werde es mir heute auch in der apotheke holen.
Also, so ein Pferd passt bestenfalls um Martins Waden. Ich bleib lieber bei meinem Murmler. Der ist lieb und klein und wenn man ihn auf den Ellbogen klatscht, wickelt er sich richtig anschmiegsam drüber.
Ähm, wieso heisst das Pferdesalbe, wenn gar kein Pferd drin ist?
is in ´nem "hundekuchen" hund drin? 
lg don
training vom mittwoch: board press
BOARD PRESS, METAL:
1 board = 2.5cm
4b: 1x190 1x220 1x240 1x260
3b: 2x240
4b: 5x200
balim balim frondrücken, fliegende, seitheben und rotatoren
fazit: bin ganz zufrieden. 260kg lagen unglaublich schwer in den händen, habe sie aber nach nero flüssig und sauber geschoben. naja aber sie dürfen schwer liegen, habe ja seit 20.02.08 nicht mehr schwer gedrückt und schon garnicht mit shirt oder boards.
werde jetzt bis zum europa- cup noch ein paar mal schwer drücken um noch sicherer und stabiler zu werden und um ein solides gewicht bei dem cup zu schieben.
mfg
Also Martin, ich glaub´s Dir sofort, dass 260kg schwer liegen dürfen beim Bankdrücken!
Ähm, wieso heisst das Pferdesalbe, wenn gar kein Pferd drin ist?
is in ´nem "hundekuchen" hund drin?
lg don
hehe, hab gestern nen Zitronenfalter gesehen - dicker Bauch, saurer Beigeschmack 
werde jetzt bis zum europa- cup noch ein paar mal schwer drücken um noch sicherer und stabiler zu werden und um ein solides gewicht bei dem cup zu schieben.
was Dir mit Sicherheit auch gelingen wird 
nur frag ich mich, ob die Dich da überhaupt reinlassen mit den ganzen Murmlern und Pferden und FranzBranden, die Du da so mitbringst 
Einfach ATEMBERAUBEND!!!!
....und nächstes Mal klappt's mit den 400.
Mir gehen die Superlative aus, deshalb: just keep going!!
sehr geil, Martin, wirklich sehr geil....
aber ich mein jetzt gar nicht so sehr die Leistungen an sich, das wissen wir ja, dass Du ein wahrer Hüne bist
, ich find das Video selbst super gemacht - die Schwarz-Weiß-Grundlage, mit der Dein "Markenzeichen" festgehalten ist, der Speed --- klasse!
Aufrichtiger Respekt, Martin!
danke leute
training von gestern: bei heinz disziplinen
YOKE:
2x20m mit 370kg
KOFFER:
50m mit 135kg pro koffer
ATLAS STONES:
140kg 150kg 160kg und 170kg in einem satz locker nach oben. konnte jede und sogar die 170er in einem zug nach oben werfen, sprich vom boden aufheben und in einem zug nach oben ohne auf den oberschenkeln abzulegen und nachzugreifen.
dann in den keller und heben vom block...
DEADLIFT, von knapp unterhalb der knie weg:
bis 1x400kg und 10x300kg
balim balim 3 sätze noch lat
fazit: sehr gutes train. bin sehr zufrieden... das erste mal mit 370kg gegangen und 20m ohne probleme geschafft, da wäre sogar noch mehr drin gewesen. das ganze 2 mal- ja ich bin zufrieden.
die kugeln gingen auch sehr sehr leicht und 400kg heben von meinem sticky point und nach den disziplinen ist für mich auch sehr stark.
mfg