Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hallo

Es gibt also 3 verschiedene Muskelfasern. mit 8-12 Wiederholungen, also Standart, trainiert man den Intermediärtyp FTO (schnelle, relativ
ermüdungsresistente Faser). mit vielen Wdh. die roten und wenigen die Weißen.

Wenn man mit dem Hatfield System alle Muskelfasern trainieren kann, wieso ist dann Hatfield kein Standartsystem?

lg

Hatfield ist ein "Standardsystem", genau wie zig andere Trainingssysteme auch.
In anderen Systemen trainiert man eben die unterschiedlichen Faser bzw. Stoffwechselaktivitäten in unterschiedlichenn Zyklen.