Gainer in Milch oder wasser? und welches ist der effektivste Gainer?
Schreibt doch mal eure Erfahrungen.
Danke
"Gainer" sind nur Zusatzmahlzeiten, "effektiv" sind sie alle nur insofern, dass sie Kalorien liefern.
Die kommerziellen Weight Gainer sind meist überteuerte Zuckerpampe. Billiger und gesünder sind Haferflocken mit Milch.
Ich sehe das genauso wie ilpadre, Milch mit Haferflocken u. Eiweißpulver dazu.
Hmm, Gainer würd ich mir auch nicht kaufen, mache mir gerade zum Beispiel nen Thunfisch-Sandwich als Snack für nachher auf der Arbeit....
haferflocken, banane, milch, mixen, fertig.
wenn man die richtige konsistenz erwischt is es ein gaumenschmaus.
lg
also den gainer von
All Stars ( gain tech ) finde ich sehr gut.
kein einfachzucker.
und viel protein.
der preis ist sehr sehr teuer. ich kaufs trotzdem weil ich zu faul bin jedesmal zu mischen.
mfg schrotti
also den gainer von
All Stars ( gain tech ) finde ich sehr gut.
kein einfachzucker.
und viel protein.
muss ich auch mal loben, das gain tech von AllStars ist spitze, kein billig zucker, guter geschmack (oatmeal) jam jam, aber auch n guter preis, da kann man auch auf die haferflockenmilchmethode zurückgreifen und noch protein reinhauen.
Von den Inhaltsstoffen her gibt es da wirklich nichts zu meckern:
GC-Complex 61 % (Hafer-Instant und Gerste-Instant), Iso Tech 20 % (Molkenproteinisolat, cross-flow-microfiltriert, instantisiert), Milcheiweiß 9 %
Wermutstropfen ist ein gesalzener Preis, wenn man bedenkt, dass man mit Schmelzflocken, Proteinpulver und Milchpulver für die Hälfte des Preises fast die gleiche Zusammensetzung selbst auf Vorrat mischen kann.
Im Anhang ein Screenshot aus einer pdf-Datei, die ich vor Urzeiten einmal erstellt habe. Dort rechne ich vor, dass man aus drei Zutaten, gemischt im Verhältnis 1:1:1 (der Einfachheit halber), einen wunderbaren, einfach mit Wasser mischbaren Weight Gainer erhält.
In 100 g dieses Pulvers sind 43 g Protein, 40 g KH und 3 g Fett enthalten. Kosten: 1 € (sogar, obwohl man heute für 1 kg Whey etwa 20 € zahlt).
In 100 g Gain Tech sind 35 g Protein, 46 g KH und 5 g Fett enthalten. Kosten: 2,26 €.
ilpadre, wozu das milchpulver?
ilpadre, wozu das milchpulver?
Weil man den Gainer dann überall (Arbeit/Schule/Uni) mit Wasser mischen kann. 
Ohne Milchpulver wird das alles natürlich noch billiger, aber dann braucht man eben Milch, sonst schmeckt das Zeug nicht so gut.