Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

hi wollte nur fragen ob die nahrungsmittel zusammenstellung ok ist...


- haferflocken
milch 1,5 %
eiweiß pulver
-brot ( vollkorn )
käse fettarm
-reis
hähnchenschnitzel
-reis
hähnchenschnitzel

Training
-whey protein + traubenzucker

-reis
hähnchenschnitzel

-magerquark
walnüsse




bin mir da nicht sicher ob es doch nicht zu viele kh nach dem training wären....

Wie sollen wir denn wissen ob es zuviel ist oder nicht, wenn du keine Mengen angibst?

die nahrungsmittel auswahl ist gut. es fehlt noch etwas an obst und gemüse, unterschätze das nicht.


flex