Vielleicht mag er die 13 nicht ò_Ò
Welche Klasse spielst du denn Fussi, dass ihr noch in Kraftraum gehen könnt? lG
hahaha ya kann gut sein... aufjedenfall is der GK so in ordnung?... und wie siehts aus wenn ich 2 tage hintereinander trainiere
auch mit den 13 wdh...?? weil MoosBummerl hatte ya was dagegen
Ich habe nichts gegen die 13... Aber warum nicht 12 oder 14?
Deshalb die Frage - ich habe das einfach noch nie so gelesen...
lassen wir die 13 mal jetzt zur seite und konzentrieren wir uns auf meinen GK
Ach, die 13 Wdh.'s sind schon okay! Kannst auch 15-12-10 machen und Gewicht entsprechend anpassen. GK-Plan jeden zweiten Tag und noch Fußball - könnte vielleicht bisschen viel werden. Am WE ist doch bestimmt auch noch Punktspiel, oder?
yaa zur zeit ist winter pause
und fussball training ist eh 2 mal in der woche also passt schon
und ein spiel am wochen ende wird schonn passen
...
WE = Weekend oder Wochenende
Ich würde dir raten mal die Artikel auf BamBam's Seite zum Thema Training und Ernährung durchzulesen. Denn nur mit einem Plan hier reinstellen und von anderen verbessern lassen ist es noch lange nicht getan.
ya das werde ich machen aber klar is das ich auch einen anständigen tp brauche
ist mein trainigsplan jetzt in ordnung oder nicht
ist mein trainigsplan jetzt in ordnung oder nicht
Ziemlich verkorkste Zusammenstellung und die Oberschenkel und Waden fehlen komplett. Zwei Mal Nackendrücken, wozu soll das gut sein? Und warum immer 13 Wiederholungen und nicht bereichsabdeckend (8-12, 6-10, etcpp.)?
Greif Dir besser über die Suchmaske ein paar sinnvolle Ganzkörperpläne heraus.