Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hallo ihr Lieben,

wenn ich an einem Tag über die Stränge schlage (beispielsweise gestern: all you can eat beim Mongolen ;-)), muss ich dann am nächsten Tag trotzdem mind. meinen Grundumsatz zu mir nehmen? Schließlich habe ich ja mit dem einen umfangreichen Essen meine Vorräte mehr als genug aufgefüllt...Oder schädige ich den Körper, wenn ich einen Tag nach so einem Fresstag weniger als diese empfohlene Menge zu mir nehme, da gilt: JEDEN Tag mind. den Grundumsatz aufnehmen?

Besten Dank für euer Feedback und liebe Grüße,
Tinle

Grundumsatz+Leistungsumsatz...Was ist denn überhaupt dein Ziel: Masseaufbau oder Diät? Es macht in dem Sinne zwar wenig Sinn, aber schädlich ist es nicht

Generell gilt: Ein Mensch, der Muskelaufbau betreibt, soll sich mit vernünftiger Ernährung satt essen. Nicht der Grundumsatz auf dem Papier reguliert die Nahrungsaufnahme, sondern das Gehirn durch Hunger und Appetit.