13.12.2007, 10:30
Das Argument die Beine auf die Bank zu stellen um dadurch den Rücken zu entlasten ist grundverkehrt.
Wenn man die Beine anzieht und den Rücken flach auf die Bank drückt wird der Rückenstrecker etwas gedehnt und hat somit keine Spannung, also der Rücken hat keine Sicherung.
Ein "normales Hohlkreuz" ist physiologisch und wenn man nicht gerade einen akuten Bandscheibenvorfall auch völlig ungefährlich.
Wenn man die Beine anzieht und den Rücken flach auf die Bank drückt wird der Rückenstrecker etwas gedehnt und hat somit keine Spannung, also der Rücken hat keine Sicherung.
Ein "normales Hohlkreuz" ist physiologisch und wenn man nicht gerade einen akuten Bandscheibenvorfall auch völlig ungefährlich.