Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

eigentlich richtig, wobei ich mittlerweile der meinung bin das regeneration deutlich überbewertet wird (vorallem wenn man noch um die 20 ist und fitter denn je).

ich habe in letzter zeit z. B. wochen gehabt, in der ich 6mal die woche im kampfsporttraining war, einmal joggen war, einmal sprinten war, einmal hartes ganzkörperausdauertraining gemacht habe und eine krafttrainingseinheit hatte.
da kommt man dann auf jeden tag training und an manchen zwei. nachdem ich das kurze zeit gemacht habe merkte ich schon, dass mein körper langsam in den grenzbereich kam, allerdings konnte ich das ausbalancieren und im krafttraining konnte ich als erste übung immernoch mit den 50er hanteln kurzhantelbankdrücken machen (auch wenn es nur 6 wiederholungen wurden) es ging.
und das ganze bei max 200gr EW und vielleicht max 2000-2500kcal.

als kdk würde ich allerdings etwas mehr regeneration einplanen, sofern die muskeln das brauchen, beim bb finde ich, passt sich der körper schnell den verhältnissen an.

Da geb ich Dir absolut recht. Gerade in sehr großen Foren ist es auch noch entsprechend schwierig, denjenigen zu finden, der einem taugt und dessen Ratschläge man dann sucht. Und eine gewisse Ungeduld kommt wohl dann auch noch dazu - anscheinend sind wir es einfach auch gewohnt, daß man Anstrengungen vermeiden kann, wenn man nur den richtigen Umweg findet. Und so bleibt gerade der Anfang eines Trainings häufig nichts weiter als ein ausprobieren der sogenannten, vielversprechenden Xes und Ypsilons. Aber... mühsam ernährt sich das Eichhörnchen.

Weisst Du zwergerl, Dir glaube ich das. Allerdings die überwiegende Mehrheit der Studiomitglieder haben nicht Deine Erfahrung und muss sich auf die Sachkenntnis dortiger Trainer verlassen.
Ich sehe in manchen Studios allerdings eine eher erschreckende Entwicklung und zwar was das dort beschäftigte Personal betrifft. Bei uns werden über das ArbeitsmarktService (AMS) Arbeitslosen Fitnesstrainer-Kurse gratis angeboten. Diese dauern wenige Wochen und vermitteln gerade Mal das Allernötigste. Die Absolventen dieser Kurse werden dann auf die Mitglieder losgelassen.

Kleines Beispiel: Meine Frau trainiert technisch sehr korrekt. Plötzlich kommt so ein "Schnellsieder"Trainer daher, bessert sie aus und zwar so, dass sie es falsch gemacht hätte. Ich frage ihn wie er auf diese Variante kommt und wie er mir das anatomisch erklären kann. Antwort 1: So haben wir es im Kurs gelernt.(Das habe ich ihm nicht geglaubt, denn ich kenne das dort aktive Lehrpersonal. Es verfügt über ein fundiertes Fachwissen und kann dies auch vermitteln.) Antwort 2 (Anatomie): ???

Was soll man dann noch sagen? Bei der Prüfung kommt faktisch ein jeder durch, denn dies ermöglicht dem Absolventen den Wiedereinstieg in die Arbeitswelt und in der Statistik des AMS gibt es einen Arbeitslosen weniger. Ich möchte diese Leute auch nicht alle in einen Topf werfen oder Unwilligkeit vorwerfen, aber manche dieser Leute sind eine richtige Gefahr für die Gesundheit der Trainierenden. Da ist mir ein solches Forum, aus dem ich aus unterschiedlichen Meinungen das eine oder andere rausholen kann, schon wesentlich lieber.

Psst, sprich nicht zu laut davon. Hier in DE ist (meine ich) noch keiner von der "Bundesagentur für Arbeit" auf solche Idee wie bei Euch in AT gekommen, und bisher dürfen nur die frischen Auszubildenden zum "Fitnesskaufmann" den Leuten völligen Quark erzählen. Bring unsere Bundesagenturler bloß nicht auf schräge Gedanken.

Psst, sprich nicht zu laut davon. Hier in DE ist (meine ich) noch keiner von der "Bundesagentur für Arbeit" auf solche Idee wie bei Euch in AT gekommen, und bisher dürfen nur die frischen Auszubildenden zum "Fitnesskaufmann" den Leuten völligen Quark erzählen. Bring unsere Bundesagenturler bloß nicht auf schräge Gedanken.

Sorry, Gimli, aber manchmal muss man eben Dampf ablassen.

Das ist genau das, was ich meinte, mit: man kennt die informellen Strukturen noch nicht und muß sich da erstmal reinfinden. Aber, wolsch, da sind wir ja genau an dem Punkt: ich bin ja selber im Prinzip blutiger Anfänger. Das Steinheben hab ich zum ersten Mal im Mai oder so aus Gaudi ausprobiert und so im August hab ich dann zielgerichtet das Trainieren angefangen. Und es ist bei uns wie bei Euch: frag vier Personen und Du bekommst fünf Antworten und manche davon sind einfach falsch. Und klar dauert es, bis man auch nur ansatzweise bewerten kann, was jemand macht. Und das verwirrt schon manchmal. Nun, gut, ich hab halt Glück, weil ich weiß, wen ich fragen kann und selber, was Ernährung oder Körpergefühl angeht, nicht ganz blank dastehe. Das kam halt von anderen Sportarten.
Aber was dann doch von Anfang an möglich war, ist zu sehen, was treibt der Mensch, der mich hier mit weisen Ratschlägen versorgt. Wie trainiert der, wie lange trainiert der, wie alt ist er und was hat er vorher gemacht. Man hat am Anfang nichts anderes als einen Gesamteindruck. Erst so nach und nach kann man dann beurteilen, wie sehen die Ausführungen aus, was sagt mir das Gewicht, das er hebt im Verhältnis zur Körpergröße und Statur, wie zielgerichtet ist der Plan. Und: viel lesen.

Hier mein Buchtipp:
Arnold Schwerzenegger: Das große Bodybuildingbuch (HEYNE Verlag)
Da steht eigentlich alles drin, was man braucht, um ordentlich zu trainieren. Hat für mich Kultstatus!

- dann geh ich mal auf die Suche danach

Also mich würde wahrscheinlich schon das in dem Buch empfohlene Grundtraining der Stufe 2 mit seinem Umfang überfordern (vermutlich sogar das der Stufe 1). Vom Fortgeschrittenen-Programm mit seinem Doppelsplit ganz zu schweigen. Morgens 50 Sätze Brust/Rücken und am Abend 50 Sätze Oberschenkel/Waden - und das 3x pro Woche? Nach einer Woche könnte man mich einsalzen und zu den Fischen legen.

Obwohl das Buch natürlich allein wegen der bebilderten Übungsanleitungen und dem Kapitel zur Macht des Geistes über den Körper sein Geld wert ist.