50 Gesamtwiederholungen wie bei Arnie beschrieben, sind schon ein sehr fortgeschrittener Bereich. So viele Gesamtwiederholungen würde ich jetzt noch nicht empfehlen.
Ich würde das wenigste, das Arnie in seinem Buch vorschlägt, empfehlen. Das fängt z.B. bei 15 Sätzen Brust 3x die Woche für Einsteiger an und hört bei 23 Sätzen Brust 3x die Woche für Fortgeschrittene auf. Letzteres natürlich als Intensivsätze. 
job Rico.
schreib demnächst mal wie deine erfolge sind.
Zu aller erst kann man sich mit geführten Klimmzügen an der Maschine schlecht auf echte Klimmzüge vorbereiten. Die Körperspannung, die man an der Maschine NICHT auferhalten braucht, verfälscht den normalen Bewegungsradius enorm. Durfte ich schon an zig Beispielen in meinem Freundeskreis sehen. Um mich bei Klimmzügen zu steigern habe ich mir einfach immer 5kg mehr angehängt. Mit den 5kg mehr dann 4 Wochen trainieren und dann sollten ohne schon locker 2 mehr drin sein.