Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hi,

ich habe eine Frage zum Hatfieldsystem und zwar ist ja auf der seite von bambam ein Trainingsbeispiel zu dem System abgebildet. 2er-Split 4x/Woche. An welchen Tagen sollte man den die TE absolvieren. Montag, Dienstag, Donnerstag, Freitag oder Montag, Mittwoch, Freitag, Sonntag. Normalerweise sollte man doch seinem Oberkörper ein Tag Pause göhnen bevor man ihn wieder trainiert.

lg Alex

Das hängt von Deiner Zeit ab - jeweils einen Tag Pause, oder
nach zwei TE einen Tag Pause plus dem Wochenende... Das
ist ja alles möglich.

Wahrscheinlich könntest Du auch mit drei Einheiten Mo / Mi / Fr
gut damit aufbauen - dann dauert die Routine eben keine sieben,
sondern acht Tage.

was haltet ihr von Mo/Di/Mi/Do?! habs letzte woche mal probiert, weil ich das komplette wochenende nicht zu hause war, solange man (bei dem genannten beispiel) mittwoch und donnerstag die gleiche belastung schafft wie nach einem tag pause, sollte es doch keine probleme geben oder? obwohl ich natürlich trotzdem der meinung bin mit einem tag pause ists besser..

also mo/di/mi/do kannst du wirklich vergessen, wenn du damit zurecht kommst dann würde ich mal deine Itensität überdenken.