Lesen kann ich schon, verstehen tust Du's aber anscheinend nicht wie ich es meine. Wenn Du einen Schummeltag planst & der liegt an einem Sonntag wirst aber in der Woche darauf zufällig Mittwochs eingeladen. Dann ißt Du da dann nichts "Böses" oder wie?
Dann mit dem Naschen nach dem Training. Natürlich gibt's Unterschiede zu welchem Zeitpunkt du hochglykämische Dinge ißt. Bezüglich der Nährstoffeinlagerung gibt's große Unterschiede ob ich's nach dem Training oder z.B. abends esse. Ließ Dich zu dem Thema mal richtig ein.
Klar bedeutet Diät Verzicht. Aber in Maßen. Vom JoJo-Effekt hast Du bestimmt schon mal was gehört?! Kurzfristig ja, sonst funkt. das dann aber nämlich nicht. Zu wenig selbst von den richtigen Nährstoffen führt zu Mangelzuständen + Verlangen.
Lesen kann ich schon, verstehen tust Du's aber anscheinend nicht wie ich es meine. Wenn Du einen Schummeltag planst & der liegt an einem Sonntag wirst aber in der Woche darauf zufällig Mittwochs eingeladen. Dann ißt Du da dann nichts "Böses" oder wie?
Ja richtig, das nennt sich Disziplin 
Dann mit dem Naschen nach dem Training. Natürlich gibt's Unterschiede zu welchem Zeitpunkt du hochglykämische Dinge ißt.
Bezüglich der Nährstoffeinlagerung gibt's große Unterschiede ob ich's nach dem Training oder z.B. abends esse. Ließ Dich zu dem Thema mal richtig ein.
Was hat denn hochglykämisch damit zu tun? Das beschreibt doch nur die Kurve des Blutzuckerspiegels, mehr nicht. Was eventuell einen Unterschied macht ist, wenn ich hochglykämisch und Fettreich esse (z.B. Bier und Haxe). Fakt ist, solange man nicht mehr isst als man braucht, nimmt man nicht zu.
Klar bedeutet Diät Verzicht. Aber in Maßen. Vom JoJo-Effekt hast Du bestimmt schon mal was gehört?! Kurzfristig ja, sonst funkt. das dann aber nämlich nicht. Zu wenig selbst von den richtigen Nährstoffen führt zu Mangelzuständen + Verlangen.
Hier war die rede von Crash Diät, die Tine aber nicht macht. Allein daher rührt die Frage. Eine gut geplante Diät kann auch lange dauern.
Die Crash-Diät hab ich nie in Bezug auf's Tine's Problem bezogen. Sie stellte eine zum Teil vergleichbare Situation dar. Du hast das dann zusammenklabüstert.
Nur mal so als Frage-Aus was für Nährstoffen bestehen denn Brownies, Kekse, Schoki, ...? Du ißt ja schließlich nicht nur Zucker! Selbst wenn - sollten die Glucosespeicher voll sein, was meinst Du was der Körper mit den restl. KH macht. Mir scheint, als ob Du nicht ganz den Zusammenhang zw. Insulinausstoß & Nährstoffeinlagerung verstanden hast.
Tja & das mit der Disziplin ist ja nun mal Ihr Problem & da hab ich ihr eine für mich gut funkt. Alternative geboten.
Wer sein ganzes Leben lang für den Verzicht lebt, geht besser ins Kloster. Ein "echter" Mensch ist eben keine Maschine und funktioniert nicht nach einem bestimmten Programmablauf.
Gönn Dir was und das am Besten in geregelten Abständen, dann fällt es bei solchen Festen nicht so schwer. Vielleicht wären es dann nur 2 oder 3 Stück gewesen und nicht gleich das halbe Blech.
Ich hingegen hätte das ganze Blech verputzt. Halbe Sachen tztztz
Zustimmung in beiden Punkten
Selbst wenn - sollten die Glucosespeicher voll sein, was meinst Du was der Körper mit den restl. KH macht. Mir scheint, als ob Du nicht ganz den Zusammenhang zw. Insulinausstoß & Nährstoffeinlagerung verstanden hast.
Ich denke schon, dass ich es verstanden habe und meine Erfahrung gibt mir Recht.
Eine einfache Frage: Wann sind in einer Diät, in der ein Kaloriendefizit herrscht, die Energisspeicher voll?
Antwort: Nie.
Können sie ja auch nicht. Das ist ja auch der Grund warum man dann nach einem Fresstag einiges mehr auf die Waage bringt. Weil sie erstmalg gefüllt werden und dadurch Wasser eingelagert wird. Deswegen ist es in der Diät irrelevant wann du dein "Plätzchen" oder "Brownie" oder "Whatever" isst.
Ich denke mal in einem Punkt sind wir uns aber bestimmt einig. Zwischen "mal was gönnen" und einem halben Blech Brownies liegen Welten
Aber genug Offtopic für jetzt.
Wer Diätet denn hier?
Hast aber recht, schluß mit lustig
Muß jetzt auch los - Ciao
*thumbs up*..genauso seh ich das auch. Nicht soviel Gedanken machen, gibt wichtigeres im Leben.
Das wichtigste im Leben ist das leben!
seh ich auch so! jeder soll so essen wie er es fuer richtig haelt. den leuten die sich jedoch alles permanent selbst verbieten und verbissen 24/7 kcals zaehlen, kann ich nur sagen, dass sie dadurch ein gewaltiges stueck lebensqualitaet einbuessen.
Das wichtigste im Leben ist das leben!
[/quote]
Sehr richtig. Und das sollte man genießen. Schließlich hat man nur das eine! 