Und wenn ich das ein halbes Blech (!!!) Brownies wegesse, frage ich mich immer, warum ich an dieser Stelle keinerlei Disziplin aufzeige. Das ärgert mich einfach und ich möchte verstehen, wie ich das verhindern kann.
Ok dann eben so: Warum du an dieser Stelle "keinerlei Disziplin" aufzeigst und wie du das verhindern kannst wird dir hier keiner sagen können, das ist ein Problem dass nur du selbst lösen kannst. Da gibts kein Patentrezept. Wahrscheinlich ist dein Wille zu schwach und du bist daher nicht konsequent genug. Wenn dir diese "Fressattacken" wirklich so viel Kopfzerbrechen bereiten und du sie auf alle Fälle verhindern willst dann solltest du beim nächsten Mal stark genug sein "nein" zu sagen. Und das ist wie gesagt eine Frage des Kopfes, aber ich denke das weißt du eigentlich selbst ganz genau.
Hallo zusammen,
ja das ist richtig: ich mache mir täglich Gedanken über das Essen, Aber allein aus dem Grund, um mich möglichst optimal zu ernähren. Und wenn ich das ein halbes Blech (!!!) Brownies wegesse, frage ich mich immer, warum ich an dieser Stelle keinerlei Disziplin aufzeige. Das ärgert mich einfach und ich möchte verstehen, wie ich das verhindern kann. "Richtig" essen tue ich nämlich. Es ist einfach das Gefühl "Ich muss jetzt zugreifen!" und wenn ich zuegriffen habe geht es wie erwähnt in den Modus: "Morgen esse ich dafü weniger." oder "Mal wieder ein "Fresstag" wie alle paar Wochen Mal - das ist okay!". Es wäre ja nicht schlimm, wenn ich mir einen Brownie gönne und ihn genieße - nein, ich esse gleich die Menge eines halben Backblechs....
Liebe Grüße, Tine
Ich denke, man kann Dir hier zwei Antworten geben:
a) iß einfach und laß es Dir schmecken
b) diese Anfälle sind normal, wenn Dich allerdings hinterher so ein schlechtes Gewissen packt, dann kann das ein Hinweis auf eine Esstörung sein
Ich will Dir nichts unterstellen, ich bin für eine solche Analyse nicht ausgebildet und eine Diagnose auf Entfernung geht ohnehin gar nicht - Du mußt entscheiden, was mehr zutrifft und Dir dann gegebenenfalls Ratschläge einholen und Hilfe suchen
falls Du Dich für die anderen Inhalte entscheidest, solltest Du villeicht mal mit Illusion reden, der macht auch gewisse, schöne Dinge nur und mehrmals am Tag...das wäre doch ne Abwechslung,...huch der war böse
Wenn Du auf die Umfrage vor einiger Zeit anspielst:
Illusion hat wenigstens im Gegensatz zu den anderen 13 Leuten, die ihr Häkchen bei Sex gemacht haben, seine Sexsucht zugegeben und sich geouted! 
Tineamtrainieren schrieb: Und wenn ich das ein halbes Blech (!!!) Brownies wegesse ...
Keine halben Sachen!!!
Tineamtrainieren schrieb: Und wenn ich das ein halbes Blech (!!!) Brownies wegesse ...
Keine halben Sachen!!!
so siehts aus!
Tine,
du kannst das wie beim training sehen, es ist völlig ok, mal nen "schlechten" tag zu haben.
Es ist auch völlig ok, mal nen blech brownis zu essen.
Aber wenn du weiter deine disziplin trainierst wirst du auch mal wiederstehen können, aber es ist dennoch keineswegs schlimm mal seine disziplin fürn par stunden zu vergessen, das MUSS einfach mal sein!
und ja, ich ärgere mich auch, wenns mal passiert, wie sicherlich alle anderen auch!
Hey Tine,
ich glaube hier kann sich niemand davon frei sprechen, mal seinen Gelüsten freien lauf gelassen zu haben. Kein Grund zur Panik. Solltest du wirklich ein Problem mit Disziplin haben, dann Plan sowas doch mit ein, das hat es für mich immer einfacher gemacht.
Nimm also ein Datum, an dem du einen Schummeltag ansetzt und arbeite darauf hin. Dann hast du so diesen "nur noch X Tage" Gedanken, der hilft mir beim durchhalten.
Wie wolsch schon sagte, dann aber keine halben Sachen, kleiner Beispiel Schummeltag.
Frühstück:
5 Kaffeestückchen + 2 Brötchen
2tes Frühstück
4 Madeleines
Mittagessen
Lasagne + ein komplettes Pack Tortellini mit Tomaten Morzarella Sauce und Parmesan (Ja ich mag Pasta
)
Nachmittag:
16 Madeleines
Abends:
Steaks, {Nudel-, Reis-, Tomaten-, Grüner-} Salat, Eis, Chips, Kekse, Nic Nac's....
Ich hab die Kalorien nicht gerechnet, aber ich wette das Frühstück hatte schon meine normale Tagesration
Ihr habt ja Recht: wenn schon, denn schon
*thumbs up*..genauso seh ich das auch. Nicht soviel Gedanken machen, gibt wichtigeres im Leben.
Wie willst Du denn planen, wenn Du am WE mal von Freunden plötzlich eingeladen wirst?
Also ich finde, solche großen Schnitzer kann man am besten vermeiden wenn man sich jeden oder jeden 2ten Tag 'ne Kleinigkeit gönnt & die dann am besten gleich nach dem Training dann geht's wenigstens nich gleich so auf die Hüfte.
Die ganze Situation schuldest Du m.M.n. Deinem ständigen Verzicht. Ist doch klar das man dann auf sowas 'n Heißhunger entwickelt. Sieht man doch auch bei Frauen die eine Crash-Diät anfangen. Irgendwann kommt dann das Verlangen. Zu Hause kann man sich durch gezieltes Einkaufen vielleicht noch zügeln. Aber wenn's einem wie auf dem Tablett serviert wird. Ich könnt mich da auch nicht zurückhalten.
Wie willst Du denn planen, wenn Du am WE mal von Freunden plötzlich eingeladen wirst?
Ich habs doch explizit dabei geschrieben, du sollst die Schummeltage planen um dein eventuelles Disziplinproblem in den Griff zu bekommen. Um genau bei solchen Situationen zu sagen "nein, geschummelt wird erst wieder am Tag X"
Also ich finde, solche großen Schnitzer kann man am besten vermeiden wenn man sich jeden oder jeden 2ten Tag 'ne Kleinigkeit gönnt & die dann am besten gleich nach dem Training dann geht's wenigstens nich gleich so auf die Hüfte.
Wer sagt denn das? Ob's auf die Hüften geht oder nicht liegt einzig und alleine an der Kalorienbilanz, bist du im Plus, dann geht's drauf, im Minus, dann geht's runter. Der Zeitpunkt ist da egal.
Die ganze Situation schuldest Du m.M.n. Deinem ständigen Verzicht. Ist doch klar das man dann auf sowas 'n Heißhunger entwickelt. Sieht man doch auch bei Frauen die eine Crash-Diät anfangen.
Wo hast du denn Crash-Diät gelesen 
? Eine Diät ist nunmal mit Verzicht verbunden, sonst funktioniert Sie nicht. That's it. Heißhunger Attacken liegen meistens an falschen Lebensmitteln, aber auch mit den "richtigen" Lebensmitteln kanns dazu kommen. Die Disziplin sollte trotzdem überwiegen.
Viel Erfolg weiterhin Tine!