Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hallo Community,

ich habe eine Körperfettmessung durchführen lassen, da ich nun mit meinem "neuem" Trainingszyklus angefangen habe (mehr Gewichte/weniger Wiederholungen). Jetzt würde mich mal interessieren, was ihr als Erfahrene Sportler zu den Werten sagt. Ich bin auf euer Feedback gespannt und danke euch im Voraus!

Liebe Grüße, Tine

Dazu wird dir hier wohl jeder sagen: Schmeiss die Waage aus dem Fenster und greif dir nen Caliper.

Die Werte sagen mir, das du eine völlig normale Frau, mit völlig normalen Gewicht, und etwas weniger KF bist. Ich hoffe du hattest nicht vor schwanger zu werden!

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Da ich ausgebildeter Medizintechniker bin und dieses Gerät kenne mit dem sie die Messung vorgenommen hat muss ich dazu sagen das das Werte Stück recht genau ist.

wenn normal der durchschnitt aller frauen ist, dann bist du sicherlich nicht normal, die meisten frauen sind fett, fett, fett ich meine in %
mit 20,6 liegst du echt in einem guten bereicht. untrainierte frauen kommen auch locker auf 30%. (wobei ich stark bezweifel, dass das noch idealbereich ist) natürlich musst du jetzt wohl um jedes prozent hart kämpfen, disziplin ist angesagt.

Hi Tiberius,

danke für deine Rückmeldung. Wie definierst du Disziplin sprich was ist jetzt absolut wichtig bzw. unabingbar?

Liebe GRüße, Tine

es gibt kein patentrezept, wenn ich eins hätte wäre ich sicherlich ein reicher mann

aber, einfach die tipps auf bambams "ernährung im bb" beachten, dann fährst du ganz gut, und wenn dein kf doch überproportional zu deinen muskeln ansteigt, dann änderst du nach der nächsten kf messung was an der ernährung. aber erst mal cool bleiben und weiter deine linie verfolgen,

weißt du , manchmal wenn ich bein essen eine sünde begehe, dann schau ich den tag später in den spiegel und denke ich wäre fetter geworden. ich weiß aber, dass das nicht sein kann, wir lassen und zu oft von unserem bewustsein verarschen. wenn du das denkst, häng einfach den spiegel zu.

Normal ist immer so schwer zu definieren, aber normal heisst in diesem Fall "normal", nicht fett. Meine Freundin trainiert nicht und hat einen KFA von ca. 23%.
Alles klar?