Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Mich würde mal interessieren was so eure Regenerationshilfen sind, das übliche ist natürlich ausreichend schlafen. Aber in einem anderem Thread wurde schon erwähnt das Kaffee die Regeneration fördern soll, ich selbst habe gelesen das sehr warm duschen und baden die Durchblutung verbessert und dadurch regenerieren sich die Muskeln schneller.

Hoffe das ihr noch ein paar Tipps habt

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