Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Ich verletzte mich beim Bankdrücken vor ca. 3 Wochen...

Es fühlt sich nach einer Sehne an...unterhalb des Zweiköpfigen Armbeugers?
(Genau da wo die Achselhaare wachsen...)
Es ist ein stechender Schmerz, auch reisend beim Bankdrücken...Schrägbank ist kein Problem und bei Klimmzügen spüre ich es auch ziemlich in der unteren Position...!
Zum Arzt?

Was ich noch erwähnen sollte:
Beim drücken ist der sSchmerz aus der tiefsten position am größten!

Zum Arzt? Na klaro zum Arzt!

So...nun gerade beim Arzt gewesen, Muskelzerrung....
Ich soll 2 Wochen nur mit 60 % die Übungen wo die Zerrung belastet wird ausführen und dann dürfte ich wieder ranklotzten...

Und ich soll 3-4 mal Täglich Dehnen

Ich hatte mir auf der Arbeit auch noch eine Zerrung im Oberschenkel geholt...Aber zum Glück sind es nur Zerrungen...!