Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hallo zusammen!
Da meine Disziplin etwas geschlaucht hat und ich ab Montag wieder richtig trainieren und essen will, wollte ich euch hier nochmal meinen EP reinstellen und fragen, was ihr davon haltet, damit am Montag auch alles richtig losgehen kann

EP siehe Anhang

Hier auch nochmal als Bild

http://img100.imageshack.us/my.php?image...ungie1.jpg

ohne größe, gewicht und ziel ist es schwer ihn zu berurteilen. sieht aber im großen und ganzen ausgewogen aus, allerdings fehlt obst und gemüse (vitamine).
verbessern könnte man auch einiges, z. B. haferflocken/reis als KH-ersatz zu spaghetti, allerdings sollte das als hobby-sportler kaum einen unterschied machen!

Oh stimmt, hab die Daten vergessen...
181cm
83kg
KFA: unbekannt

und wohin soll dich das ganze bringen?

wahrscheinlich muskelaufbau?


wie gesagt, sieht eigentlich gar nicht verkehrt aus. man kann ja ggf. hier und da kleine sachen anpassen + mehr obst und gemüse!

Muskelaufbau ja. Gemüse is noch im Mittagessen dabei und abends wohl irgendwas.