wie und wo du fett misst ist erstmal egal, hauptsache jedesmal auf die gleiche weise und am besten unter den gleichen bedingungen, damit du auch zuverlässige vergleiche ziehen kannst.
was die jeans angeht, wenn du dicker wirst dann bekommst du irgendwann den knopf nicht mehr zu, das ist n bissl was anderes als ein spannen ;-) aber auch das könnte man als zuwachs des bauchmuskels deuten, ist also auch nicht sooo zuverlässig.
wenn du dich nicht von deiner waage trennen kannst vergleiche dein gewicht etwas längerfristig 2-3 monate, erst wenn es konstant über mehrer wochen erhöht bleibt, hast du wirklich zugenommen, aber wie sich das mehrgewicht zusammensetzt lässt sich nur durch die erstgenannte methode bestimmen.
wenn du, wie du meinst, bei null anfängst, dann profitiere von den erfahrungen der anderen und hör dir an was sie zu sagen haben, es kann nicht so falsch sein. wie du siehst profitierst du als frau sehr davon, denn jedes thema was hier von ner frau eröffnet wird, wird natürlich viel häufiger frequentiert, was ja auch an er zahl der beiträge deutlich wird, ich glaube ich änder bei mir auch mal das geschlecht, vielleicht bekomme ich dann nächstens auch mehr antworten auf meine fragen :-)
Tine, erstmal freut es mich zu lesen, dass Du jemanden hast der mit Dir trainiert und der Dich berät und unterstützt - das ist auf jeden Fall ein Schritt in die richtige Richtung. Ich denke, das bringt Dich weiter!
Zu Deinen 3 Kilo: Wenn Du dieses Gewicht zugenommen hast, seitdem Du anders trainierst, kann ein Teil davon wirklich Muskelmasse sein. Wie gesagt, Du bist ja erst am Anfang, da reagieren die Muskeln viel schneller bei gesteigerter Belastung. Zumindest war das bei mir auch so. Ich habe damals zwar nicht zugenommen, aber wochen- oder gar monatelang trotz (für meine Verhältnisse ) radikaler Diät nicht ein Gramm abgenommen. Fand das auch ziemlich frustrierend - bis ich mal bemerkte dass meine Jeans begann zu schlabbern und ein uraltes Teil auf einmal ganz plötzlich wieder locker über die Hüften ging. Da war meine Welt wieder in Ordnung. Und vergiss bitte nicht dass auch der Darm mal bis zu 2 Kilo speichern kann, auch das ist ganz normal. Denn dass Du in nur einer Woche trotz Training und nur 1700 kcal pro Tag ganze 3 kg Fettmasse zugenommen hast, ist schier unmöglich. Und - wie gesagt - 3 Kilo Fett würdest Du an Deinen Hosen merken - ganz sicher!
Mal davon abgesehen, ich habe eigentlich fast permanent Gewichtsschwankungen von ca. 2 Kilo.
Meine Hausärztin wollte die KFA-Messung bei mir auch nicht machen. Habe aber früher mal in einem Studio trainiert, wo es so ein Gerät gibt. Gegen eine Gebühr von ich glaube 15 Euro kann jeder (auch Nicht-Mitglieder) dort eine Messung vornehmen lassen. Telefonier doch einfach mal die Studios bei Dir im Umkreis ab und frage nach, ob das dort auch möglich ist.
Zum Thema Messen mit dem Maßband: mache ich zwischendurch auch immer mal wieder. Aber Dir muss auch folgendes klar sein: durch ein vernünftiges Training verändern sich nicht nur die Umfänge, sondern auch die Proportionen. Es kann also sein, dass sich bestimmte Regionen optisch ziemlich stark verändern, dies aber mit dem Maßband gemessen vom Gesamtumfang kaum einen Unterschied macht. Beispiel: ich habe in den letzten 2 Jahren 7 Kilo abgenommen. Das ist - nur vom Gewicht betrachtet - für diesen langen Zeitraum nicht viel. Auf der anderen Seite ist meine Kleidergröße um zwei Größen "geschrumpft". Mein Taillenumfang hat sich um 14 cm verringert, was ich relativ viel finde. Der Hüftumfang hat sich - an der breitesten Stelle gemessen - aber nur um ca. 3 cm verringert. Was aber nicht heißt, dass sich in dem Bereich nichts verändert hat - das, was vor 2 Jahren eher breit und platt war ist jetzt halt eher schmal, aber rund. Nur zur Verdeutlichung, dass auch das Maßband letztlich nicht immer das tatsächliche Maß aller Dinge anzeigt ;-) Gerade in Deinem Fall, die Du ja schon sehr dünn bist, geht es ja nicht vordergründig darum, Umfänge zu reduzieren, sondern eher darum, Proportionen zu verändern. Und da halte ich den objektiven Blick in den Spiegel am Ende für zuverlässiger als das Maßband!
Ansonsten gibt es ja noch die Methode zur Körperfettmessung mit diesen Zangen, mit denen man an unterschiedlichen Körperstellen den Fettanteil messen kann. Weiß irgendjemand hier, was ich meine? Ich kenn's nur vom Hörensagen und ich glaube, diese Variante ist eher umstritten?
@tine: ich glaube du bist devot, kann das sein?
@rest: eure "geh mal zum psychiater" sprüche kotzen mich an.
wenn ihr nicht aus der ferne beurteilen könnt, ob ihre 3kilo aus fett, wasser oder muskeln bestehen, könnt ihr aus der ferne erst recht nicht beurteilen ob sie einen psycodoc braucht.
ausserdem ist sowas ne frechheit, und grade einige die hier quasi im forum wohnen könnten evtl selber gut hilfe von aussen gebrauchen. stichwort profilneurose.
ob sie nun ne esstörung hat oder nicht (wenn sich jemand jeden abend nur pizza und döner reinhaut ist das auch nicht wirklich gesund, aber so einen würde niemand zum psychiater schicken) is doch auch erstmal egal, weil sie hier keiner kennt. vierlleicht schreibt sie nur etwas unglücklich, heult gerne n bischen rum (einige frauen machen das nur, um aufmerksamkeit/komplimente zu bekommen) und ist einfach mit ihrer figur unzufrieden. und diesen maßstab setzt eh nur sie, da hilft es ihr auch nichts, wenn jeder ihr 11x sagt das sie ne tolle figur hat.
mir sagt auch jeder das ich gut aussehe, aber ich empfinde mich auch als zu dünn.
und das bliebe auch so, wenn ich hier ein bild posten würde und mir alle sagen das das quatsch wäre.
(wobei die wahrscheinlichkeit in einem bb forum wohl eher theoretischer natur wäre)
nochmalk zu tine... du sprichst immer nur über ernährung. aber dein training hast du noch nie so unter die lupe genommen. wenn du nur ins studio gehst und die aluminum hanteln bewegst, so das es grad noch spaß macht, dann wirst du nie muskeln bekomm,en. und dann wird natürlich alles was du über deinem grundumsatz zu dir nimmst in fett umgewandelt.
also frag dich doch mal, ob du wirklcih beim training an deine grenzen gehst, anstatt dir gedanken darüber zu machen ob du abends noch einen halben apfel essen darfst.
ich kenne nämlich so gut wie keine frau, die wirklich hart genug trainiert um muskeln aufzubauen. die meisten frauen (die ich im studio sehe) schwitzen noch nichtmal beim hanteltraining. also geb gas, und mach einfach mal butter bei die fische!
achja, und vergiss die bikini bilder nicht ;-)
@tine: ich glaube du bist devot, kann das sein?
@rest: eure "geh mal zum psychiater" sprüche kotzen mich an.
@emenius
eigentich ist mir ziemlich egal was dich alles so ankotzt, aber mit "@rest" kann ich mich nicht ganz zufrieden geben, da ich z.B. keine bemerkung über psychater o.ä. gemacht habe, also immer die reihenfolge einhalten richtig lesen, nachdenken, antworten
1)
@tine: ich glaube du bist devot, kann das sein?
@rest: eure "geh mal zum psychiater" sprüche kotzen mich an.
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ausserdem ist sowas ne frechheit, und grade einige die hier quasi im forum wohnen könnten evtl selber gut hilfe von aussen gebrauchen. stichwort profilneurose.
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mir sagt auch jeder das ich gut aussehe.....
zu 1) ich sehe einen widerspruch. du äußerst dich selbst in diese richtung! du stellst auch ne "diagnose auf! hast du ALLE ihr posts gelesen??? auch deine bemerkung: "stichwort profilneurose" gehört hier nicht her! hast du entsprechende qualifikation eine derartige these aufzustellen? ...falls ja wie hälst du es dann mit deiner schweigepflicht?
zu 2) gib du doch mal "butter bei die fische" (so heißt das zitat richtig) und sage konkret wen du meinst, damit sich derjenige auch zu DEINEM vorwurf äußern kann. soviel eier musst du haben!
zu 3) ...klar..., ich glaube du bist dominant, kann das sein? 
Philipp
PS: vergiss die bikini-bilder nicht!
bitte versuche zu verstehen...
1. ich schrieb "ich glaube" gekoppelt mit einer rückfrage.
war ausserdem nichtmal abwertend gemeint.
2. und wenn leute mit mehreren tausend posts, die jeden tag x topics starten und zu allem ihren senf abgeben keine neurose haben, dann seh ich die welt wohl mit anderen augen.
aber so schnell wie einige immer als erstes antworten (und meist auch als letztes, aus prinzip schneinbar) müssen die so derbe oft im netz hängen, das das wahre leben zu einem großen teil an ihnen vorbeigehen muss. das kann ich auch ohne doktortitel prognostizieren. folglich unterliege ich auch keiner schweigepflicht, die ich ohnehin nicht verletzt hätte, da ich ja keine namen genannt habe.
3. is halt so, was soll ich machen
aber auf sowas geb ich eh nicht allzuviel, weil die meisten sowas nur aus nettigkeit sagen. gibt nur wenige menschen, die aus guter absicht heraus, ohne den anderen beleidigen zu wollen, einem ihre ehrliche meinung sagen. zugeben tuts natürlich keiner.
müssen sie aber auch nicht, ich weiß das ich gut aussehe.
mehr schreib ich dazu nicht, bin es müßig in foren zu diskutieren, ist eh immer nur das gleiche, ein wort gibt das andere, sätze werden aus dem zusammenhang gerissen, wortklauberei, irgendwann wirds beleidigend. dafür is mir meine zeit zu schade.
wollt nur mal eine lanze für die arme brechen, ist halt zu einfach mit der masse auf einen einzelnden einzuprügeln (und sei es nur mit guten ratschlägen). irgendwann wurds einfach unfair ihr gegenüber.
@tine: ich glaube du bist devot, kann das sein?
@rest: eure "geh mal zum psychiater" sprüche kotzen mich an.
Ich bitte um Mäßigung.
2. und wenn leute mit mehreren tausend posts, die jeden tag x topics starten und zu allem ihren senf abgeben keine neurose haben, dann seh ich die welt wohl mit anderen augen.
Meine über 3000 Beiträge setzen sich z. B. aus rund 5 Beiträgen pro Tag zusammen. Das ist nicht wirklich viel.
mehr schreib ich dazu nicht, bin es müßig in foren zu diskutieren, ist eh immer nur das gleiche, ein wort gibt das andere, sätze werden aus dem zusammenhang gerissen, wortklauberei, irgendwann wirds beleidigend. dafür is mir meine zeit zu schade.
Deine Art und Weise, ständig Unfrieden zu stiften, stößt mir, gerade heraus gesagt, sauer auf. Entweder, Du reißt Dich etwas am Riemen, oder ich helfe Dir beim Zeitsparen.
Moin moin,
danke für eure Rückmeldungen. Besonders sissys Erfahrungen machen mir deutlich, dass ich nun wirklich auf dem richtigen Weg bin: dafür nochmals ein Dankeschön an alle, die mir hierbei geholfen haben.
Ich werde damit nun das Ganze ein Weilchen betrachten und dann mit den Interpretationen starten. D.h. ich werde mein Gewicht betrachten, das ein oder andere Mal meinen Bauchumfang messen (an welcher Stelle ist dies zu empfehlen? Ich habe heute morgen das erste Mal unterhalb des Bauchnabels gemessen - meines Erachtens die breiteste Stelle ?!) und natürlich den Blick in den Spiegel nicht missen. Schließlich habe ich ja auch nichts zu verbergen bzw. ein schöner Anblick tut doch immer mal gut
. Die Körperfettmessung werde ich in den nächsten Tagen auch in Angriff nehmen und mit dem zukünftigen Wert (vielleicht Ende des Jahres vorerst) vergleichen. So wie ihr auch empfohlen habt, werde ich so am besten fahren.
Nicht zuletzt möchte euch gerne zwei Bilder zeigen. Ich habe sie heute morgen geschossen (direkt nach dem Aufstehen und demnach noch vor dem Frühstück). Vielleicht seht ihr jetzt was ich meine *g*.
Euch noch nen tollen Sonntag und liebe Grüße,
euer Tinchen
Nicht zuletzt möchte euch gerne zwei Bilder zeigen. Ich habe sie heute morgen geschossen (direkt nach dem Aufstehen und demnach noch vor dem Frühstück). Vielleicht seht ihr jetzt was ich meine *g*.
Hast du evtl. Probleme mit deiner Verdauung? Die Bilder erinnern eher an einen Kotbauch als an Fett.