Sicher, das stimmt, mit leichten gewichten ist noch keiner breit geworden. Dennoch glaub ich das gewicht alleine nicht der Faktor ist. Kann das jetzt zwar nicht durch empirische studien belegen, aber ich war in meiner Zeit schon in 5 verschiedenen Studios und habe doch eins bemerken dürfen: Es ist keine seltenheit "relativ" dünne Bübchen in der Beinpresse 190Kilo drücken zu sehen, aber ich hab noch nie jemanden gesehen der 140+ frei beugt und nicht dementsprechend breit aussieht.
Nungut, ich glaub das könnt man totreden und jeder wird bei seiner meinung bleiben.
Grüsse,
Dennis
es ist ja nicht so, dass ich das anders sehen würde. mein hinweis bezog sich ja darauf, dass man bei schweren (! ) grundübungen mehr gewicht bewegt um den muskel zu reizen, als bei einer bloßen iso wie fliegende. das heißt nicht, dass diese übungen nicht ihre berechtigung haben, aber am effektivsten erscheinen mir doch immer noch die güs, die imho immer die basis eines trainingsplans bilden sollten.
zur beinpresse bzw kniebeugen : in der beinpresse, muss man auch nicht anders als bei kniebeugen, einen teil des eigenen koerpergewichts bewegen, dh das bei kniebeugen grundsätzlich automatisch nicht so viel zusatzgewicht verwendet werden kann. das bedeutet aber auch nicht, dass sie weniger effektiv sind, im gegenteil wie ich ja auch oben schon erklärt habe und wie du ja selbst meinst. schließlich bildet immer auch koordination kraft, was die grundübungen so wertvoll macht. sie sind schwer, dh man bewegt viel gewicht und doch wird einem koordination abverlangt.