Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Guten Abend Leute,

ich habe mal eine Frage an Euch- auch wenn solch eine vielleicht schon einmal gestellt wurde und ich diese hier übersehen haben sollte. Dann bitte ich um Entschuldigung.

Und zwar sagt man ja allgemein, Abwechslung muss in der Ernährung stimmen und so weiter- ihr kennt ja diese Weisheiten.
Nun ist es bei mir so, dass ich seit einigen Monaten nur tagtäglich die gleichen Dinge immer und immer wieder esse. Langsam fange ich an nachzudenken, warum ich immer das gleiche esse und es mir langsam langweilig wird...

Und zwar ist das bei mir morgens immer Haferquarkmischung und sonst über den Tag überwiegend viel Vollkornmehl mit viel Geflügelwurst oder ähnlichem. Nun hat mich letztens tatsächlich eine Verkäuferin mal gefragt, ob ich denn nur diese Sorte Wurst esse und denn Quark nicht zu vergessen (da kommt täglich von beidem einiges beim Einkauf zusammen). Natürlich dürfen die "Vitaminchen" nicht fehlen.

Sieht es bei euch in etwa ähnlich aus?

Meine Frage: Was esst ihr denn über den Tag und was hättet ihr für Tipps oder Vorschläge für mich. Vielleicht Verbesserungvorschläge oder ähnliches? Darüber würde ich mich sehr freuen.

Gruss

hey, habe das gleiche problem, esse jeden tag und wirklich JEDEN tag das gleiche, mal einen kurzen ausschnitt aus meiner lebensmittel liste (wer mehr erfahren möchte guckt sich mal mein "wochenbuch" an):

bananen
haferflocken
whey
äpfel
hähnchenfilet
naturreis
thunfisch
vollkornbrot
geflügelaufstrich
magerquark
wallnussöl

naja, ich hoffe ich darf dieses thema kurz missbrauch für eine kleine frage:

war heute viel unterwegs und habe NIX gegessen und NIX getrunken und zwar von 15:00 bis 21:00, jetzt habe ich mir innerhalb von 1 1/2 std alles reingepfiffen, was ich in zeit normalerweise gegessen und getrunken hätte, komisches gefühl sich brote, thunfisch, magerquark und alles auf einmal mit 1 1/2 liter getränken runterspühlt, hatte aber wirklich noch nie so einen hunger.. aber jetzt meine frage, ich kann mir natürlich denken, dass es nicht der beste weg war, aber was passiert jetzt mit diesen unmengen an nahrungsmittel, kann der körper diese überhaupt im positiven sinne verwerten? ihr wisst schon was ich meine, danke jungs

naja, ich glaube sehr viele hier essen oft das selbe, ich auch, denn frühstück; 2tes frühstück und vormschlafenessen varrieren sehr selten, und warum auch, du musst ja ein gewisses schema haben, um auf deine "werte" zu kommen, und somit deinen bedarf zu decken.
oder glaubst du das ein "normalesser" mehr abwechlung hat, nur weil er mal bei bking mal bei oma und mal bei Mc isst, ich denke das dann eine gesnde regel im täglichen essen gesünder is(s)t!!!

Jo Tedi, ich denke schon das es so ist, wie du geschrieben hast. "Normale Esser" essen vielleicht auch weniger, aber so wie ich das mir vorstelle, dürfte es eigentlich doch auch immer so ähnliches oder ungesünderes sein. Aber ich versuche da eigentlich nicht darauf zu achten. Es gehört ja eigentlich auch mal dazu, dass man mal sagt, wenn man längere Zeit immer ziemlich ähnliches isst, dass man keine Lust hat oder mal nicht mag denke ich. Darum habe ich wohl auch dieses Thema wieder angeschnitten- tut mir echt Leid.
Ich sehe auch ehrlich gesagt oft nur mich essen und manchmal ist das schon auch peinlich und wenn mal ein schlechter Tag da ist, habe ich dann auch mal kurz über das ein oder andere Kommentar sinniert.
Aber ich denke, jetzt passt wieder mehr hinein. :zwinker

Naja, was diese Kalorienaufholphase da angeht , denke ich dass es eher nicht all zu gesund ist. Dann etwas mehr zu essen ist bestimmt nicht schlecht, aber man sollte es nicht gleich übertreiben. Obwohl der Körper in dieser Phase ja eigentliche im Nahrungsaufnahmedefizit gewesen ist und somit ja mehr schnell verwerten kann weil weniger im Magen ist zum Verdauen. Ich würde mir dann eher Verpflegung mitnehmen, wenn ich das vorher schon einplanne kann.
Gruss