Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hi,

beim HST-system sind ja (sowohl beim klassischen als auch cluster) grundübungen dominierend, weil ja bei dem klassischen dreiersplit ein ganzkörpertraining vorgegeben ist.

was kann man denn tun, um übungen einzubauen, die entsprechende details herausarbeiten sollen? ist das überhaupt im rahmen von HST möglich oder sollte man dazu wieder ein anderes system im anschluss an HST verwenden?

Vielen Dank.

HST ist kein System für Detailentwicklung.

also ein anderes system verwenden?

Wenn Du auf Details hinarbeiten willst, dann ja. Nur, was nützen Dir Muskeldetails, wenn praktisch keine Muskeln vorhanden sind?