Flahexer hat da vollkommen recht. Du hast momentan ein völlig verzehrtes Bild von dem Vorgehen beim Muskelaufbau.
Dein normales & schnelles Aufbauen, wie Du es schreibst, ist ein Mässten! Du ißt einfach mehr als Du benötigst und das ist was ganz anderes als Muskelaufbau. Jeder kann viel essen & wird breiter. Die Qualität ist da das entscheidende.
@Tobi
So einfach ist das mit den Hautrissen auch nicht. Denk mal Du meinst so 'ne kleinen Besenreißer. Die sieht man schon weniger wenn man in der Sonne/Solarium war. Da gibt's aber auch richtig fiese Teile. Die sehen dann wirklich aus als ob die Haut eingerissen ist. Kann man sich ein klein bißchen wie bei einer augeplatzen Bockwurst vorstellen. Naturlich nicht ganz so doll.
Wenn er solche hat, sieht das bestimmt nicht gut aus. Ist aber bei vielen so. Erst Masse, Masse, Masse ich will Masse & später heulen sie dann rum.
Soll jetzt nicht böse gemeint sein, so ist es aber relativ oft.
Flahexer hat da vollkommen recht. Du hast momentan ein völlig verzehrtes Bild von dem Vorgehen beim Muskelaufbau.
Dein normales & schnelles Aufbauen, wie Du es schreibst, ist ein Mässten! Du ißt einfach mehr als Du benötigst und das ist was ganz anderes als Muskelaufbau. Jeder kann viel essen & wird breiter. Die Qualität ist da das entscheidende.
@Tobi
So einfach ist das mit den Hautrissen auch nicht. Denk mal Du meinst so 'ne kleinen Besenreißer. Die sieht man schon weniger wenn man in der Sonne/Solarium war. Da gibt's aber auch richtig fiese Teile. Die sehen dann wirklich aus als ob die Haut eingerissen ist. Kann man sich ein klein bißchen wie bei einer augeplatzen Bockwurst vorstellen. Naturlich nicht ganz so doll.
Wenn er solche hat, sieht das bestimmt nicht gut aus. Ist aber bei vielen so. Erst Masse, Masse, Masse ich will Masse & später heulen sie dann rum.
Soll jetzt nicht böse gemeint sein, so ist es aber relativ oft.
zt ist es auch abhaengig davon wie große fortschritte man kontinuierlich an einer stelle, vornehmlich einer vorherigen schwachstelle als anfänger gemacht hat. ich habe zwei richtig fette narben am brustmukelansatz, bestimmt n halben cm breit und 5cm lang.
natürlich sieht das nicht schön aus, aber auch das gehört dazu. regelmäßig eincremen, werden schon irgendwann anfangen ein bisschen auszubleichen und sich zusammen zu ziehen.
aber das hat nichts mit der "merkwürdigen situation" des threaderstellers zu tun.
dankeschonmal für die antworten
ok gehen wir davon aus ich habe meine diät beendet(erfolgreich 10 kg sind weg,)
was mach ic hdann, meine umfange sind etwas zurückgegangen
so nun will ich dieses niveau halten bzw. noch muskeln aufbauen
wenn ich jetzt wieder intensiv trainineren würde(evtl.mit leichtem kalorienüberschuss?) würden sich doch wieder die hautrisse bilden oder ??
Würd jetzt mal vermuten das es nicht wieder so schnell dazu kommt. Da Du ja 'ne ziemliche Menge an Gewicht verloren hättest, die Haut sich dabei aber unmöglich so schnell mit zurückbilden könnte (je älter Du wirst, desto weniger wird sie das tun)ist da erstmal "Spielraum". Um das 'n bißchen besser zu verdeutlichen-wenn man Menschen sieht die innerhalb kürzester Zeit viel Gewicht verloren haben, plagen die sich dann mit herunterhängenden Hautlappen herum. Zwar nicht so extrem aber prinzipiel ist das bei Dir dann genauso. Durch die Kombi von Muskelaufbau(so wie Du's ja vorhast)+dem natürlichen Zurückbilden der Haut kannst Du das dann wieder begradigen.
also kann ich jetzt solange trainieren bis ich wieder die "ursprünglichen" umfänge hab ohne das was reist
ja das leuchtet mir ein
aja
außerdem kannst du das ziemlich gut beeinflussen, wie schnell du aufbaust.is dein kcal+ hoch --> schneller aufbau, is er niedrig --> langsamer aufbau. proteinreiche ernährung vorausgesetzt, denn sonst is das einzige was du aufbaust fett sein(naja fast).
aber ein kcal+ brauchst du auf jeden fall, wenn du im - bist, nimmst du ja ab!
habe so ein wenig das gefühl, dass dir das grundlagenwissen fehlt.
informier dich erst mal richtig, du wirst überrascht sein wieviele dinge dir dadurch klar werden.
klick dich am besten gleich auf die portalseite und check die umfangreichen artikel über ernährung und training...
lg