Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hallo

erstamal wollte ich sagen das ihr eine sehr schöne Homepage auf die Beine gestellt habt

Ich hatte einiege Fragen ich habe jetzt vor kürzem angefangen zu Trainieren

Zu mir ich bin 30 jahre Alt 177cm groß und wiege zur zeit ca 84Kg.

Wie kann ich am bestens effektiv aufbauen und wie sollte mein Trainingsplan aussehen.
Und wie sollte meine Ernährung sein.
Auf was müßte ich drauf achten
Brinden die ganzen FATBURNER was??? ( weil ich Kriege mein Bauch nicht weg)

Mein Ziel ist ein definierter Oberkörper

ich hoffe das Ihr mir ein Paar Tipps geben Könnt Danke im Vorraus.

Mfg
Taner

Auf der Hauptseite solltest du eigentlich genug zum Thema Training finden. Lies dich bitte erstmal ein und stell dann gezielte Fragen. Sorry, aber wenn du die Homepage schon lobst solltest du auch die Artikel lesen.

Gruß, Joe