Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Womit wieder alle Vorurteile aus dem Weg geschaffen wurden

So war meine Aussage nicht zu verstehen!

Ich halte es für einen normalen (und vor allen Dingen naturalen) Hobbyathleten nicht für notwendig, mehr als 3g täglich zu konsumieren. Meine Erfahrung zeigt aber, das viele, die über nur geringe Fortschritte klagen, auch zu wenig Eiweiß konsumieren und von einer höheren Zufuhr profitieren. 2-2,5g täglich würde ich eigentlich immer versuchen zu kriegen.

Je höher die Kcal-Zufuhr ist wegen mehr Muskelmasse, desto höher wird auch automatisch der Eiweißkonsum pro kg Körpergewicht, einfach weil der Umsatz mit jedem kg Muskelmasse überproportional steigt.

Worauf man immer achten sollte, ist aber eine hohe Flüssigkeitszufuhr.

Moin moin....

Hatte heute ein sehr nettes gespräch mit einem Kameraden. Und zwar musste er in der SanBereich zur Untersuchung. Dort haben die festgestellt das sein Eiweißhaushalt zu hoch ist. Leberwerte ok.

Sie haben ihm nun verboten(!) in der nächsten Zeit Fleisch zu essen und generell auf Eiweißproduke zurückzugreifen.

Denn laut aussage Arzt: Zu viel Eiweiß macht krank, belastet zutiefst die Organe und man kann Gicht bekommen.
Demnach müssten ja alle Bodybuilder und die die sonst auch Masse und Kraftaufbau am sog. Seidenen Faden hängen....

Auf die Aussage muste ich erstmal nen Shake trinken

hi Sourfish!

sag deinem kumpel doch mal nen gruß, er soll das nächste mal wenn er bei diesem "kittel" sitzt ihn fragen, was er denn zu einem seiner patienten sagt, der sich eine schöne adipositas und altersdiabetes angeeignet hat! diesen menschen haben nämlich dann plötzlich die lieben kohlenhydrate krank gemacht! und dafür, dass er sich dreht wie ein fähnchen im wind hat der jahre an der uni verbracht und warscheinlich auch noch promoviert. dieses "in eine bestimmte richtung lenken" spricht in meinen augen sicher nicht für die qualität des arztes! aufklärung wäre eher angebracht.

wie bambam sagte:
ohne genetische vorbelastung, ohne "medizinische unterstützung" und im bereich von 2-3g/kg kann praktisch nix passieren.

viel wasser versteht sich allerdings von selbst, weil der urin die einzige möglichkeit für den körper ist das amoniak, welches durch die eiweisverstoffwechselung entsteht loszuwerden. als faustregel 1 liter auf 20 kg körpergewicht.

guten appetit!

Philipp

good point phillip!