Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Is gibt da ja ne Faustregel wo steht dass man 1 g Fett pro kg des Körpergewichts braucht. Ich will wissen ob des in der Aufbauphase wichtig ist oder nicht? Verliert man so auch an Definition? Was bringen das Fett?

Lese dir mal die liebevoll geschriebenen Artikel von BamBam über Fette durch, dort steht alles drin was du wissen musst.

http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/.../fett.html

Und nehm endlich mal zu!

Also ganz ehrlich: Das Letzte, um was ich mir bei etwas über einem Zentner Kampfgewicht Gedanken machen würde, wäre die Definition.