Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

So, mich interessiert mal wieviel ihr bei den Grundübungen Kreuzheben, Kniebeugen und Bankdrücken so an kilos packt und wieviel monate/jahre ihr dafür gebraucht habt ?

Kniebeuge:

Hab letzte Woche 120 kg 4 mal geschafft. Also max. Gewicht liegt wohl bei 130 kg.

Kreuzheben:

Letzte Woche 140 kg 3 mal gepackt. Also max. Gewicht liegt wohl bei was um die 150 kg.

Bankdrücken:

Mach ich so gut wie nie
Irgendwas zwischen 70 und 80 kg bei einer Wiederholung.

[EDIT]
Achja und ernsthaft zu trainieren habe ich im Januar angefangen.

Heben: 120kg
Beugen: 100kg
Drücken: 60kg

Die 120kg hab in nem Jahr geschafft und hab dann beim Frankencup 2005 im Kreuzheben mitgemacht und meine Klasse gewonnen...

KB: max. 95kg
KH: max. 140kg
BD: max. 65kg

und trainiere seit fast 4 Monaten.

Irgendwie komm ich mit den ganzen Daten so zusammen voll net klar... 4 Monate, 5 Monate ... *verwirrt ist*

Kreuzheben in Sätzen zwischen 130 - 140 maximal ggf. 160 - 170
Kniebeugen in Sätzen zwischen 130 - 140 maximal ggf. 160
Bankdrücken in Sätzen zwischen 110 - 120 maximal ggf. 130 - 150

meine beste Bankdrückleistung war (vor einigen jahren) 175 Kg einmal

Trainiere seit 1992 = Beugen & Heben erst seit ca. 2000

also diedaten stehen zwar auch im profil aber ich kann sie ja nochmal rausschreiben...

Kreuzheben: 6 x 110kg
Bankdrücken: 6 x 70 kg
Kniebeugen: 6 x 100kg

trainier erst seit februar diesen jahres...
hab noch keine einmaligen ergebnisse...

Kniebeuge: 2x170
Bankdrücken: 3x150
Kreuzheben: 3x220

Gebraucht hab ich dafür knapp 5 Jahre, wobei die Kniebeugeleistung von 1-2 Jahren auch schon so ähnlich ausgeschaut hat.


Gruß, Joe

Kreuzheben: 1x 135KG
Frontbeuge: 6x 80KG
Bankdrücken: 1x 105KG

BD mach ich schon seit Anfang (ca. 1Jahr und 3 Monate)

Kreuzheben und Kniebeuge(nun Frontbeuge) mach ich seit nem Jahr. Hatte probs mit Kniebeuge, deswegen nun Frontbeuge.

Kniebeuge waren maximal 1x 120Kg damals, aber Technik mehr als schlecht

ludi^

@dr4k3
so mag ich das! immer an den kniebeugen und kreuzheben dran bleiben!