28.07.2006, 07:35
28.07.2006, 17:49
KH als letzte Übung nach 12 Sätzen Lat: 140 kg 3 mal
BD ganz schlecht 105 kg 3 mal
KB schon 2 Jahre nicht mehr gemacht, letzter Stand bei Körpergewicht noch unter 80 KG, 4 mal 150 kg.
BD ganz schlecht 105 kg 3 mal
KB schon 2 Jahre nicht mehr gemacht, letzter Stand bei Körpergewicht noch unter 80 KG, 4 mal 150 kg.
29.07.2006, 10:43
also....
Kniebeugen: mach ich mit ca 100 kg auf 8 wiederholungen
Bankdrücken mach ich mit ca 80 kg auf gute 8 wiederholungen
Kreuzheben mach ich mit 100 kg auf 12 wiederholungen!
besuche das center seit ca 1,5 jahren, aber daserste jahr war mehr sportspeziefich trainert (judo) und seit ca 1,5 jahren eheer mehr BB und auf krafttraining mit defi! muss auf mein gwicht aufpassen!
Kniebeugen: mach ich mit ca 100 kg auf 8 wiederholungen
Bankdrücken mach ich mit ca 80 kg auf gute 8 wiederholungen
Kreuzheben mach ich mit 100 kg auf 12 wiederholungen!
besuche das center seit ca 1,5 jahren, aber daserste jahr war mehr sportspeziefich trainert (judo) und seit ca 1,5 jahren eheer mehr BB und auf krafttraining mit defi! muss auf mein gwicht aufpassen!