Kreuzheben: ca. 60-65Kg
Kniebeugen: ca. 40-50 Kg
Bankdrücken: 50 Kg (Persönlicher Rekord)
PS: Wiege auch nur 58 Kg
Kreuzheben: 140Kg
Kniebeugen: 120kg
Bankdrücken: 120kg
Kniebeugen 120 Kilo 6 Wdh. ass on the gras..
Kreuzheben 130 Kilo 6 Wdh.
Banddrücken 85 Kilo 1 Wdh.
@kris
Ne die Seite kannte ich bis eben noch gar nicht. Den Namen hat mir mal ein guter Freund gegeben, setzt sich aus meinem Vornamen (Torsten) und man zusammen!
@kris
Ne die Seite kannte ich bis eben noch gar nicht. Den Namen hat mir mal ein guter Freund gegeben, setzt sich aus meinem Vornamen (Torsten) und man zusammen!
@kris:
naja Beine und Rücken trainier ich erstens lieber und zweitens habe ich probleme mit der schulter und das tut beim bankdrücken teilweise ziehmlich blöde weh und kann deswegen net ganz so wie ich vllt möchte...
Bankdrücken: 45 kg
Kreuzheben: 65 kg
Kniebeugen: 40 kg
alles bei 8-10 Wdhs.
trainiere seit ca 10 Wochen.
Bankdrücken: 1x62,5 kg
Kreuzheben:3x 110kg
Kniebeugen:2x 90kg
Alles mit ca 100kg Lebendgewicht auf 1,62m.
Jetzt wiege ich noch 85kg und habe nach 9 Monaten Pause erst 2 Wochen wieder angefangen. Ich frage mich, ob ich da mit wneiger Gewicht und älter wieder hinkomme.
Kniebeugen: 80kg
Kreuzheben: auf unsere stange passen nur 70kg :heul:
Bankdrücken: 70kg, steige aber wegen schulterproblemen auf KH-Drücken um