bin grad ein wenig verwirrt..
klimmzüge = rückenbreite also latissimus
rudern = rückentiefe also rückenstrecker
kreuzheben = rückentiefe und unterer rücken
denke jetzt erübrigt sich deine frage.
Mario hatte das ganze hat meinen Text schon gut entziffert. Respekt.
Ich habe mich wohl etwas undeutlich ausgedrückt.
Die Klimmzüge habe ich jetzt in meinen Plan mit untergebracht.
Ich muss sagen, dass ich sogar schon nach dem zweiten Mal ein besseres Gefühl dabei habe. Also ich merke den Unterschied positiv im Vergleich zu vorher.
So wie Kevis die drei Übungen begründet hat, müsste ein Sportler, der ein augeglichenes Training absolvieren müsste- und das für Rücken- ja glatt auch alle drei Übungen absolvieren. Das wäre doch logisch. So trainiert man doch im Groben die drei Rückenbereiche gut aus. Klimmziehen für die Außenseite des Rückens, Rudern laut Kevis eher für die Längsmuskeln und Kreuzheben für den Unterrücken. Wobei ich sagen muss, dass ich bei der Ruderübung eher sagen würde, dass Breite und Länge in einem trainiert wird (laut Gefühl) und man durch alle drei Übungen den Gesamtrücken stärker beansprucht.
Ich hoffe mein Text verwirrt hier nicht wieder zu sehr, aber diese Schreiberei und Formulierei ist wohl meine Schwäche.
Was sagt ihr zu dem Inhalt- eigene Erfahrungen sind gefragt.?
Gruss
Quer-,längs,aussenmuskel?
Vielleicht solltest du dich erstmal mit der Anatomie des Rückens auseinandersetzen..?
Verstehen tu ich die Frage auch nicht... Das klingt doch eher nach einer "Erkenntnis" als nach einer Frage?