05.11.2007, 20:02
elzoido schrieb:
Würde auch folgendes gehen:
Mo, Di, Do, Fr?
Mo, Di, Do, Fr?
Geht auch, habe ich auch über eine längere Zeit gemacht, ist kein Problem.
05.11.2007, 20:02
05.11.2007, 20:07
6(sic)6 schrieb:
elzoido schrieb:
Würde auch folgendes gehen:
Mo, Di, Do, Fr?
Mo, Di, Do, Fr?
Geht auch, habe ich auch über eine längere Zeit gemacht, ist kein Problem.
Auch mit Kniebeugen in TE1 und Kreuzheben in TE2 ?
05.11.2007, 20:37
Warum soll das Deiner Meinung nach mit der Kombination KH, KB an aufeinanderfolgenden Tagen nicht gehen?
05.11.2007, 21:41
kannst glaub ich machen.
ich denke tu trainierst ohne intensitätstechniken und nicht bis zum krepieren.
aber ganz so unproblematisch is das denke ich nicht immer.
aber wirst du eh merken ob du schwächelst beim kreuzheben...
lg
ich denke tu trainierst ohne intensitätstechniken und nicht bis zum krepieren.
aber ganz so unproblematisch is das denke ich nicht immer.
aber wirst du eh merken ob du schwächelst beim kreuzheben...
lg
05.11.2007, 21:45
Jo, war jetzt auch erstmal nur so interessehalber..muss mal sehen wie es zeitlich hinhaut..
06.11.2007, 09:46
4b-ball schrieb:
Warum soll das Deiner Meinung nach mit der Kombination KH, KB an aufeinanderfolgenden Tagen nicht gehen?
Weil beides die Beine sowie den unteren Rücken belastet.
Ist doch genauso, als wenn man z.b. Bankdrücken macht und am nächsten Tag Dips oder so. Stelle ich mir auch irgendwie nicht ganz unproblematisch vor. :-)
06.11.2007, 11:01
Das sollte bei seinem Entwicklungsstand eigentl. kein Problem sein. Da ist es auf jeden Fall möglich das in der Kombi zu machen sowie auch 2x die Woche Kreuzheben.
Je weiter der man sich an die persönl. Grenzen im Training herangetastet hat, desto wichtiger sind dann auch die Pausen Und Grenzen hat er, ich & bestimmt auch Du noch lange nicht erreicht. Mach übrigens alle 6 Wochen, wenn die Variation Brust/Bizeps und Rücken/Trizeps dran ist, auch Bankdrücken und Dips an aufeinaderfolgenden Tagen. Klappt ziemlich gut. Schöpf aber auch immer viel Kraft aus dem anderen Zyklus.
Je weiter der man sich an die persönl. Grenzen im Training herangetastet hat, desto wichtiger sind dann auch die Pausen Und Grenzen hat er, ich & bestimmt auch Du noch lange nicht erreicht. Mach übrigens alle 6 Wochen, wenn die Variation Brust/Bizeps und Rücken/Trizeps dran ist, auch Bankdrücken und Dips an aufeinaderfolgenden Tagen. Klappt ziemlich gut. Schöpf aber auch immer viel Kraft aus dem anderen Zyklus.
06.11.2007, 11:37
Wuella schrieb:
Weil beides die Beine sowie den unteren Rücken belastet.
Ist doch genauso, als wenn man z.b. Bankdrücken macht und am nächsten Tag Dips oder so. Stelle ich mir auch irgendwie nicht ganz unproblematisch vor. :-)
Ist doch genauso, als wenn man z.b. Bankdrücken macht und am nächsten Tag Dips oder so. Stelle ich mir auch irgendwie nicht ganz unproblematisch vor. :-)
Das ist bei seinem Trainingsstand kein Problem. Habe Anfang des Jahres einen zweier Split mit
TE 1 (Liste nicht vollständig)
Beine / Brust
Kniebeugen
Beinpresse
Beinstrecker
Bankdrücken
Schrägbankdrücken
TE 2 (Liste nicht vollständig)
Kreuzheben
Good Morning
Lat ziehen
Hyperextension
2x die Woche gefahren. auf Mo, Di und Do, Fr. Hat auch funktioniert.
06.11.2007, 17:22
Werde diese Woche pausieren. Zum Einen schulisch bedingt und zum Anderen brauch ich glaub ich ne Pause mal.
08.11.2007, 08:20
Okay, eine Woche ist kein Problem! Halte Deine Ernährung weiterhin sauber und relaxe einfach mal. Das sollte man hin und wieder schon mal tun.