Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Wie gesagt, die 15kg waren für Kraftausdauer. Ich nehme doch nicht das gleiche Gewicht wie bei Hyperthrophie im Ausdauerbereich...

Verwunderung deswegen, weil der Großteil hier sicherlich viel mehr als das Doppelte an Wdh's bei selben Gewicht mit Bizepscurls macht.

Naja, also mein unterer Rücken war danach einfach platt. Aber Gewichte sind auch nicht erstrangig.

Tja, wie soll ich sagen ...
Von Nichts kommt nun auch mal Nichts
Glaub mal, da ist bei Dir bestimmt noch mehr drin.

weisst du was ein problem heut zu tage ist???? das durch ein überangebot an schlechter info (zb aus dem internet ) leute teilweise so eine scheisse trainieren das einem schlecht wird.

wenn man dann versucht leute davon abzuhalten solche tp zu machen. verteidigen sie auf teufel komm raus solche tp.

lasst euch doch nicht von jedem geschäftemacher, schlitzohr oder sonst wem . scheisse als gold andrehen.

es gibt keine geheimnisse. und es gibt kein wundercreatin.


grundübungen, moderate wh-zahl ( 5-10 ), moderate satzzahlen,
gutes und reichliches essen.

das ist alles. die feinheiten in übungsauswahl und ernährung kommen viel später.


wiegesagt mach was du willst. aber 15kg kreuzheben nur mit der hantelstange und dann noch 20 wh.

wer auf der welt hat dir so einen bullshit erzählt.

wenn du muskeln willst dann mache kh schwer. zb. 5x5.

wenn du keine muskeln willst bleib bei deinem alibiprogramm.


mfg schrotti

Ich trainiere immer nach RHT, so hart wies eben geht

@schrotti:
Ich nehme jeden Tipp gerne an. Ich hatte ja nur mal nach dem Hatfield System gefragt, ob das bei mir auch möglich wäre. Da ich grade nur diesen WKM Plan hatte, hab ich eben bei Kreuzheben auch IK, Kraft und Kraftausdauer gemacht...
Ich lasse mich gerne weiter beraten, so is es wirklich nicht, falls es so überrekommen ist, tuts mir leid!

vielleicht habe ich mich auch wieder mal ein bisschen zu krass ausgedrückt. ist auch nicht persönliches. geht mir nur auf den sack wenn leute durch trainingspläne frisch von der " uni "
verblödet werden.


ok. willst du so weiter trainieren oder willst du erfolg haben ???


mfg

ERFOLG!

gut einstellung.

also ich schaue mir deinen plan jetzt mal ganz genau an. und würde dann meinen senf dazugeben.


soll ich hier posten oder per pm ???


mfg

Kannst du hier posten. Ich kann auch n neuen Plan machen, kannst ja mal schreiben was du meinst. Trainingserfahrung is bei 5 Monaten jetzt.