Hallo!
Ich habe vor etwa 6 Jahren die Diagnose Spondylolisthesis von meinem Arzt bekommen, bin deshalb in die Physiotherapie, danach haben sie mir zu einem "Präventionstraining" geraten und ich habe mich immer mehr für Bodybuilding zu interessieren begonnen und betreibe letzteres seit Januar 07 auch mit allem drum und dran (Ernährung...).
Nun wolte ich fragen, ob ich überhaupt sehr schwere Rückenübungen wie Kreuzheben ausführen sollte? Oder sollte ich für diese Frage evt. sogar meinen Arzt konsultieren?
Für diejenigen, die nicht wissen was Spondylolisthesis ist (hab es selber auch nicht gewusst bis ich es hatte), hier ein Link:
http://www.chiropraktik.ch/Deutsch/Themen/TdM_Jan99.cfm
Gruss,
Beatseps
hey, man neigt immer ganz gerne dazu einem zu raten man solle es einfach mal ausprobieren, aber in deinem fall kann dir hier wirklich niemand deine frage beantworten bzw. den ratschlag verantworten.
ich war auf der seite und es sieht nicht allzu spaßig aus, ein kumpel hat das auch und betreibt leistungsportlich seit jahren leichtathletik und würde sicher auch nicht vor gewichtstraining zurueckschrecken, eventuell kann es (wie die physiotherapie es ja auch vorsieht) sogar foerderlich sein.
aber du hast keine andere wahl als den arzt zu konsultieren der dir diese diagnose gestellt hat.
gruß
flex
ja nun steht da in dem text:
"Sportarten bei denen extreme Rückwärtsbeugungen der Lendenwirbelsäule üblich sind, kommen Defekte im Wirbelbogen und damit verbunden später ein Wirbelgleiten nach vorne sehr häufig vor. So haben 30-40% aller American Football Spieler und 45 - 55% aller amerikanischen Gewichtheber eine Spondylolyse bzw. Spondylolisthese ! Bei Berufsgolfern, Speerwerfern, Artisten und Turnern dürfte der Prozentsatz auch über den durchschnittlichen 4-7% der Bevölkerung liegen"
hattest du den bruch vor 6 jahren? dann ist er doch jetzt verheilt oder?
normalerweise stabilisiert die muskulatur ja den knochenapparat, deshalb kann ein korrekt ausgeführtes Rückentraining nicht schädlich sein. eine "extreme Rückwärtsbeugungen" kommt doch beim kreuzheben eher nicht vor, noch nicht mal die leute die es falsch machen, machen eine Rückwärtsbeuge, ehe einen Buckel.
aber ich glaube, dass dir hier niemand einen besseren rat geben kann, als ein ausgewiesener Fachmann, Sportarzt oder Physiotherapeut.
Ich bin auch mit einer Spondylolisthesis, einer Verschiebung der Wirbelsäule und dazu noch 6 "Morbi Scheuermänner" (interessante Pluralbildung, ich weiss
) 'gesegnet' und habe einige Jahre lang zweimal die Woche Physio gehabt, dazu noch täglich zu Hause.
Das hat mir sehr geholfen, da viele stützende (sehr kleine) Muskeln tief im Rücken ausgebildet wurden.
Seit ich ausserdem Bodybuilding regelmässig und relativ "professionell" betreibe (d.h. 5-6 / Woche ins Studio, Achten auf Ernährung & Regeneration etc.), habe ich keinerlei Beschwerden mehr.
Und Kreuzheben ist meine absolute Lieblingsübung.
Ich habe das Glück, von einem exzellenten Sportarzt behandelt zu werden (Teil des Ärzteteams der deutschen Olympia-Athleten) und er erlaubte es mir - allerdings erst nach ausführlichen Diagnosen, längerem Physio-Training und professioneller Einweisung u Üben von u mit den Therapeuten.
Bitte hole nochmal den Rat Deines Arztes ein, ich kenne die Schwere Deines "Krankheitsbildes" nicht, aber solange Du UNBEDINGT auf SAUBERE Ausführung achtest, sollte auch Kreuzheben in Ordnung sein.
Viel Glück,
kanYe
PS:
Noch ein Tipp von mir: eine HARTE Matrtze hilft schon sehr viel, Dich nachts zu entspannen. :
Oder sollte ich für diese Frage evt. sogar meinen Arzt konsultieren?
Nicht nur eventuell, sondern ganz bestimmt.
Aber nimm einen Arzt, der Ahnung von Sport hat.
Hi!
Erstma danke für die vielen Antworten! OK, ich werde wohl dem Arzt einen Besuch abstatten müssen, hoffe, dass dieser auch wirklich Ahnung von Sport hat...
@Tiberius
Nee, ist eben ein bisschen speziell bei diesem "Bruch". Mein Arzt hat mir, als ich die Diagnose bekam, gesagt, dass es nicht zwingend verheilen muss und an Hand von den letzten Röntgenaufnahmen ist dies definitiv nicht der Fall, eher das Gegenteil (das war jedoch noch bevor ich Kreuzheben ausführte)!
informiere uns doch wenn du mit deinem oder einem dok. gesprochen hast