08.10.2007, 15:06
Na das liest sich doch gut! 85 kg bei 1,90 m finde ich in Ordnung. Mit 18 bist Du eh' noch in Deiner "finalen Entwicklung", da solltest Du's mit den Ernährungsbeschränkungen vielleicht noch nicht ganz so genau nehmen. Also nicht alles in Dich reinstopfen, aber auf einen ordentlichen und ausreichenden Kalourienhaushalt achten. Dein normaler Grundumsatz liegt ja schon bei ca. 2.040 kcal. Dazu noch Tagestätigkeiten + Sport. Wichtig ist dabei allerdings, wo Du Dir die Kalorien herholst!