Und weiter gehts im Text... Zwischenzeitlich liegen zwei weitere
Einheiten Brust hinter mir - um es vorweg zu nehmen: Runter bin
ich bis heute nicht gekommen
Gestern war der letzte Test in dieser Richtung und wir hatten
uns darauf geeinigt es bleiben zu lassen sollte das wieder nicht
funktionieren. Das Hemd also bis in den unteren Rücken gezogen
und die Luft angehalten - 240 etwa auf zehn Zentimeter, 250
bis auf zwei oder drei, die 260 schließlich bis auf einen...
Gültig also nicht einer bislang - und ich konnte die 260 auch
gerade noch eben ausdrücken; Mehr geht im Moment vom
Oberarm her in keinem Fall. Nachdem gerade noch zwei Einheiten
bis zum WK übrig sind lasse ich es jetzt also bleiben und werde
in der nächsten Vorbereitung mit Lockouts hoch auf die 300 (lol)
meinen Trizep abtöten...
Als Fazit könnte man jetzt sagen: Zu spät angefangen - mit dem
Hemdentraining und auch mit dem spezifischen Bankdrücken...
Aber das Ziel war ja ein anderes - deshalb zunächst auch nicht
schlimm; Am 15. werde ich RAW starten und mir eine möglichst
gute Zahl abholen, die ersten beiden WKs im Dezember und Mai
sind zudem ebenfalls RAW, so dass ich mich jetzt hierauf ver-
steifen werde.
Der Rest ist aktuell SchnickSchnack: Kniebeugen habe ich wegen
der noch immer bestehenden Knieschmerzen ausgelassen und
stattdessen das Kreuzheben präferiert - ich möchte ja im Stein-
heben etwas zerreissen und da macht das auch Sinn. Alsbald
die Knie - da wird das Skifahren auch noch mitreinspielen - wieder
funktionieren habe ich mir Volumen auf die Trainingstasche ge-
schrieben - massig sollen sie halt schon sein, die Stelzen.
Jetzt also Kettentraining, das erste gleich gestern
